産後のママたちに教えたいこと。
もちろん、産前から知っておいてほしいこと。
パートナーの方やご家族にも😘
出産を通じてママの身体は大きく変化します。
今回、産後ママと赤ちゃんが健やかに、幸せに暮らせるよう願って、産後ママに役立つ運動を紹介します。
大阪府高石市母子健康センター 産後ケア運動のYouTube動画の監修、運動指導出演！
今回は、一般社団法人幸せな身体づくり協会の骨盤底筋トレーナー
奈良県の井上明美さん
茨城県の屋嘉部めぐみさん
３人で撮影に参加してきました。
動画は
大阪府高石市母子健康センター 産後ケア運動のYouTube動画。
・産後ママの尿もれ予防・改善体操
・産後ママの子宮下垂骨盤底筋トレーニング
など、そのほか計１０本の動画をご提供しています。
こちらからご覧ください。
１． 首・肩すっきり体操
2 手首・指ケア ～腱鞘炎を予防しよう～
3 頭痛の予防改善とリフレッシュ
4 腰・背中すっきり体操
5 脚すっきり体操 ～むくみケア～
6 子宮下垂・脱の骨盤底筋トレーニング
7 尿もれ予防・改善体操
8 痔・便秘予防
9 おっぱいのケア
10 スタイルアップの姿勢ケア
どれも助産師さんが、現場でママたちのケアとして、多いお悩みばかりです。
この動画は、
高石市立母子健康センターが産後ママの健康回復、維持、向上を目的に作成いたしました。
チャンネル登録して、何度でもみてくださいね！
※本動画の運動をされる場合は、ご自身の体調に合わせて無理なくおこないましょう。
治療中や不安のある方は、かかりつけ医や産婦人科医、または医療専門職の診断のもと適切におこなってください。
笑いいっぱいの撮影でしたよ😊💕
