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一生ご機嫌♥幸せな身体づくり♥つじのかずみです。

 

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GWももう終わりですね。
ゆっくりされた方も多いかな。照れ
 
 

私は予定外のバタバタ、アタフタでしたが、隙間には、ちゃんと、緑の中で深呼吸できました。
 (ちょうどいいお天気でラッキー)
 
昨日も朝ウォーキングから。
 

元気元気!
気持ちよかったです。
 
 
さて、このGW、予定変更でお家の方も多いかと、お気軽に参加できるお試しレッスンをしています。(いつもは定期レッスン)




昨日は
 
骨盤底筋8Pヨガ
(レッスン詳細はこちら)でした?
 
ヨガのポーズを使うけど、
 
骨盤底筋へのアプローチをかなりしっかりおこないます。
 
かなりしっかりといっても
 
力いっぱい、汗、だらだらではないですよ。
 
 
心地よく全身を伸ばして、調えてもおこない、
 
ゆったりとした呼吸を使うので、
 
たぶん快適
 
私も
夜はぐっすりねれて、
朝すっきりです。

朝のヨガもいいが、
夜はまた違ったアプローチできて
いいですね。



 
今晩は
 
骨盤底ケア&トレーニングです。

レッスン詳細はこちら




明日はインナーユニットを意識した呼吸を、指ヨガも使って。
 
こちらは男性も参加可能ですよ~
 
 

 

 

 

ということで、こちらのレッスンはお家時間の運動習慣、GW中にすこしついたかな?チューラブラブ

 

 

チューリップオンライン定期トレーニングお試し参加

 

宝石緑4月30日(金) 9:30~10:00 (イベント番号 4-30-C)

オンライントレーニング (メンテナンス・体力アップミックス体験)

レッスン内容詳細はこちら 楽しく終了しました。ウインク

 

 

 

宝石緑5月4日(火) 21:30~22:00 (イベント番号 5-4-C)

女性限定骨盤底筋8Pヨガ

レッスン詳細はこちら 気持ちよく終了ウインク

 

 

今夜

下矢印

宝石緑5月5日(水) 21:30~22:00 (イベント番号 5-5-C)

女性限定骨盤底筋ケア&トレーニング

レッスン詳細はこちら

 

宝石緑5月6日(木)21:30~22:00 (イベント番号 5-6-C)

指ヨガ呼吸法(男女可)

レッスン詳細はこちら

 

宝石紫参加費

各レッスン 550円です。

3レッスンお申込みの方は1レッスンプレゼントで4レッスン参加可能です。

 

追記(5/5)

今からご参加のかたは、サロンご招待しま~すピンクハート

 

 

 

骨盤底筋からの運動習慣おススメですラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

 

通常の定期講座のご案内はこちらから

 

チューリップレッスン・イベントのお知らせ

 

【オンライン定期レッスン】 

 

クローバー第1・3水曜夜21:30 骨盤底ケア&トレーニング(骨盤回りを中心に)

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クローバー第2・4水曜夜21:30 骨盤底筋8Pヨガ(ヨガの動きで全身に)

右矢印こちら

 

クローバー第1・3木曜夜21:30 指ヨガと呼吸法(おやすみ前のセルフメンテナンス)

右矢印こちら

 

クローバー第1・3金曜午前9:30 ボディメンテナンス(気功やコンディショニング系)

右矢印こちら

 

クローバー第2・4金曜午前9:30 体力アップ(有酸素・筋トレ系)

右矢印こちら

 

☆いずれも月2回(1回30分) + 1プチトレ

☆いずれも第2木曜21:30~のオンラインサロン(骨盤底や女性の健康のお勉強とプチトレーニング付き ・詳細は右矢印こちら)へご招待

☆ご都合の悪い時は他のコースへの振替可。

☆カメラのオンオフも自由なお気楽レッスンです。いずれも運動苦手な方向け。

☆カメラオンではこちらからポイントアドバイスあり、質問OK。(双方向レッスン型)

☆単発受講・体験あり

宝石緑上記定期レッスン複数受講で割引もあります。

 

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【イベント】 

チューリップ《対面》実践骨盤底筋トレーニング @クレオ大阪中央

   5月30日午前 「ピフィラティス Pfilates™」骨盤底筋に特化したピラティスを実習します。

詳細準備中

コロナで変更あり🙇‍♀️



 

チューリップオンライン一日集中 指ヨガインストラクター養成講座(5-23-A) 受付中

    5月23日(日)9:30~16:30 詳細右矢印 こちら

    再受講も受付ております。お問合せください。

   

チューリップ【対面】指ヨガ祭り 

   5月30日(日)午後13:00~ @クレオ大阪中央(コロナ状況で変更あり)

   詳細準備中お願い

 

【一般の方におすすめの骨盤底から幸せな身体づくり】

チューリップオンライン:幸せな身体づくり協会 骨盤底サポートリーダー養成講座(普及員)

 

ご自身のため、ご家族のため、地域のためにお役立てください。

 

 

 クローバー5月16日(日) 一日で3つの講座を受講可能です

  産前産後骨盤底サポートリーダー 

   10:30~12:00

  更年期骨盤底サポートリーダー  

   13:00~14:30

  シニア骨盤底サポートリーダー  

   15:30~17:00

 

  クローバー6月の平日開催はこちら

  22日(火)産前産後骨盤底サポートリーダー    10:30~12:00

  23日(水)更年期骨盤底サポートリーダー     13:00~14:30

  28日(月)シニア骨盤底サポートリーダー     15:30~17:00

 

 

  詳細右矢印お問合せください。ラブラブ右矢印こちら

 

 

 

 

 

【パーソナルは随時開催】

 

チューリップ骨盤底筋トレーニング指導支援

チューリップ指ヨガインストラクター個別フォロー

チューリップその他 運動指導者むけ個別コンサルティング(内容その他はご相談のうえ実施します)

 

 

 

注意2021もコロナ対応応援企画継続しています。

注意現在HPリニューアル中。ご迷惑おかけしますが、都度ご確認のほどよろしくお願いいたします。

 

 

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ガーベラ骨盤底筋に関わることで、お困りごとのある方へ

尿モレ、ガスもれ、便もれ、など排泄のこと

膣のゆるみ、骨盤臓器脱(子宮脱など)、下垂傾向、性機能問題

かゆみや乾燥、痛み、などデリケートゾーンのお困りことなど。

その他、骨盤底筋の機能障害(きちんと働いていない)ことが原因のケースもあります。

お悩み解決のお力になれること、あるかもしれません。

ぜひお気軽にご相談くださいね。

必要に応じて、医療機関へお繋ぎもします。

(もちろん秘密は厳守しますので、お一人で悩まれないようにしてくださいねタラー

 

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【イベントやセミナー情報】

  クローバーHP(通常月1回更新)は現在リニューアルに向け作業中につき、このアメブロが最新情報になっています。お願い

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【定期開催:いつでもご案内できます】

ピンクハート一般の方向けパーソナルトレーニング(対面・オンライン)

   クローバーパワーアップ 筋トレ・ストレッチ・有酸素運動など

   クローバー更年期対策 自律神経を調える 不調改善(婦人科系)

   クローバーシニアフレイル予防 運動器(筋肉関節などの不具合を調えつつ、体力増進を目指す)

   クローバー健康回復 体力低下期(術後、病後などの)からの回復期に

   その他、パーソナルはあなただけのメニューを相談しながら作っていきますので、お気軽ご相談ください。

 

ピンクハート講師・指導者様向け(対面・オンライン)

   クローバー運動指導(骨盤底筋トレーニング指導・ 指ヨガ指導・高齢者やハイリスク群などの運動指導)向け

     セミナーやイベント開催、指導スキルアップなどの個別コンサルティングおこなっております(お悩み解決)

 

ピンクハート法人様(一般企業・自治体・クリニックや社会福祉法人様等)向け (対面・オンライン)

   クローバー インサイド向け研修(社内研修や健康経営サポート事業など)

   クローバー 顧客様向けサービス

  

 

   お問い合わせはすべてこちら

 

 

最後までお読みくださり、ありがとうございましたルンルン

 

 
さて、今朝はまた
右手にコーヒー
左手にバタートーストな
バタバタですが、

味わってますよー
朝の美味しい1杯は
ほんとスイッチ入るわー


今日の仕込みも万全です!

今日は
1号2号のところへ!

GO GOです!

良い一日をお過ごしください。

 

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あと3日

GOGOレッスン!!!!!!です。

 

 

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チューリップオンライン骨盤底筋トレーニングお試し会です。

 

 

 

宝石緑5月4日(火) 21:30~22:00 (イベント番号 5-4-C)

女性限定骨盤底筋8Pヨガ

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宝石緑5月5日(水) 21:30~22:00 (イベント番号 5-5-C)

女性限定骨盤底筋ケア&トレーニング

レッスン詳細はこちら

 

宝石緑月6日(木)21:30~22:00 (イベント番号 5-6-C)

指ヨガ呼吸法(男女可)

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参加費

各レッスン 550円です。宝石紫

チュー

3レッスンお申込みの方は5月13日のオンラインサロン参加プレゼントです。

 

このGW。のこり3日で骨盤底のケア&トレーニング習慣をつけませんか?

 

最終6日は定期では指ヨガ&呼吸ですが、

 

コアの呼吸法と、指ヨガをアレンジしておこないます。

よろしければ、新しいアプローチを試してみてくださいね。

 

 

 

お試しのレッスンは、すべて定期コースでおこなっているレッスンですピンクハート

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【オンライン定期レッスン】 

 

クローバー第1・3水曜夜21:30 骨盤底ケア&トレーニング(骨盤回りを中心に)

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クローバー第2・4水曜夜21:30 骨盤底筋8Pヨガ(ヨガの動きで全身に)

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クローバー第1・3木曜夜21:30 指ヨガと呼吸法(おやすみ前のセルフメンテナンス)

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クローバー第1・3金曜午前9:30 ボディメンテナンス(気功やコンディショニング系)

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クローバー第2・4金曜午前9:30 体力アップ(有酸素・筋トレ系)

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☆いずれも月2回(1回30分) + サロン(プチトレ付き)

☆いずれも第2木曜21:30~のオンラインサロン(骨盤底や女性の健康のお勉強とプチトレーニング付き ・詳細は右矢印こちら)へご招待

☆ご都合の悪い時は他のコースへの振替可。

☆カメラのオンオフも自由なお気楽レッスンです。いずれも運動苦手な方向け。

☆カメラオンではこちらからポイントアドバイスあり、質問OK。(双方向レッスン型)

☆単発受講・体験あり

宝石緑上記定期レッスン複数受講で割引もあります。

 

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【イベント】 

チューリップ《対面》実践骨盤底筋トレーニング@クレオ大阪中央

  5月30日午前 「ピフィラティス Pfilates™」骨盤底筋に特化したピラティスを実習します。

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チューリップオンライン一日集中 指ヨガインストラクター養成講座(5-23-A) 受付中

    5月23日(日)9:30~16:30 詳細右矢印 こちら

    再受講も受付ております。お問合せください。

 

 

   

チューリップ【対面】指ヨガ祭り 

   5月30日(日)午後13:00~ @クレオ大阪中央(コロナ状況で変更あり)

   詳細準備中お願い

 

チューリップオンライン事前サポートレッスン(zoom練習会)

 ♥接続だけのご質問はお申込み時にご連絡ください。無料サポートいたします♥

 

  クローバーzoom参加に不慣れで心配、ストレスなく使いたい。楽しみたい♪(キレイに映りたいなどもOKよん)

  基本操作、入退室練習 zoom参加のマナーなどを行います。

  事前に環境設定を確認させていただきます。

  30分 1100円 (税込) (マンツーマンご希望の方は3300円 (税込) ) 

  イベントやレッスンと同時お申込みの場合は880円 (税込)です。 

 

 

【外部講座案内】

チューリップ毎日文化センター  

🔷4月14日(水)13:30~15:00 指ヨガ(終了しました)

🔷4月28日(水) 13:30~15:00 眼ヨガ (開催予定)

🔷5月12日(水) 13:30~15:00 耳ヨガ (開催予定)

こちら

 

🔷5月26日(水)10:30~12:00 やさしい骨盤底筋ケアとトレーニング(開催予定)

こちら

 

 

ガーベラ骨盤底筋に関わることで、お困りごとのある方へ

尿モレ、ガスもれ、便もれ、など排泄のこと

膣のゆるみ、骨盤臓器脱(子宮脱など)、下垂傾向、性機能問題

かゆみや乾燥、痛み、などデリケートゾーンのお困りことなど。

その他、骨盤底筋の機能障害(きちんと働いていない)ことが原因のケースもあります。

お悩み解決のお力になれること、あるかもしれません。

ぜひお気軽にご相談くださいね。

必要に応じて、医療機関へお繋ぎもします。

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【骨盤底筋トレーニングのより深い知識を身につけたい方へ】

 

チューリップオンライン:幸せな身体づくり協会 骨盤底サポートリーダー養成講座(普及員)

 

 クローバー5月16日(日) 一講座から受講可能。

  産前産後骨盤底サポートリーダー 

   10:30~12:00

  更年期骨盤底サポートリーダー  

   13:00~14:30

  シニア骨盤底サポートリーダー  

   15:30~17:00

 

  クローバー6月平日

  22日(火)産前産後骨盤底サポートリーダー    10:30~12:00

  23日(水)更年期骨盤底サポートリーダー     13:00~14:30

  28日(月)シニア骨盤底サポートリーダー     15:30~17:00

  詳細右矢印お問合せください。ラブラブ右矢印こちら

 

 

パーソナルは随時開催 

チューリップ骨盤底筋トレーニング指導支援

チューリップ指ヨガインストラクター個別フォロー

チューリップその他 運動指導者むけ個別コンサルティング(内容その他はご相談のうえ実施します)

 

 

注意2021もコロナ対応応援企画継続します。

注意現在HPリニューアル中。スケジュール、料金の変更がございます。

ご迷惑おかけしますが、都度ご確認のほどよろしくお願いいたします。

 

 

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【イベントやセミナー情報】

  クローバーHP(通常月1回更新)は現在リニューアルに向け作業中につき、このアメブロが最新情報になっています。お願い

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【定期開催:いつでもご案内できます】

ピンクハート一般の方向けパーソナルトレーニング(対面・オンライン)

   クローバーパワーアップ 筋トレ・ストレッチ・有酸素運動など

   クローバー更年期対策 自律神経を調える 不調改善(婦人科系)

   クローバーシニアフレイル予防 運動器(筋肉関節などの不具合を調えつつ、体力増進を目指す)

   クローバー健康回復 体力低下期(術後、病後などの)からの回復期に

   その他、パーソナルはあなただけのメニューを相談しながら作っていきますので、お気軽ご相談ください。

 

ピンクハート講師・指導者様向け(対面・オンライン)

   クローバー運動指導(骨盤底筋トレーニング指導・ 指ヨガ指導・高齢者やハイリスク群などの運動指導)向け

     セミナーやイベント開催、指導スキルアップなどの個別コンサルティングおこなっております(お悩み解決)

 

ピンクハート法人様(一般企業・自治体・クリニックや社会福祉法人様等)向け (対面・オンライン)

   クローバー インサイド向け研修(社内研修や健康経営サポート事業など)

   クローバー 顧客様向けサービス

  

 

   お問い合わせはすべてこちら

 

 

最後までお読みくださり、ありがとうございましたルンルン

 

せっかくなのでこんな感じも爆  笑image