クリニック骨盤底筋トレーニング
大阪堺市のたにわレディースクリニックでは、コロナ以来、1クラス定員を3名として、骨盤底筋トレーニング教室を開催しています。
骨盤底筋トレーニング①では
基本編として、解剖や機能をわかりやすくお伝えしたあと、ご自身の骨盤底筋を確認します。
(着衣の上から)
そして基本編ではひめとれを使いながら、感覚を骨盤底に向け、動きのモニタリングをしながら、骨盤位も整え、さらに呼吸との連動を導きます。
頑張って改善させたい！と思われる方ほど、力が入りすぎるので、力は0レベルから段階的に。
ご自宅や仕事の日も取り組みやすいよう、生活の様々なシーンを、具体的に想定して、基本ワークは進めていきます。
クリニックでは、ペッサリーの自己着脱指導も始まりました。ペッサリー装着に合わせ、自分の身体にしっかりと意識を向けてもらえるようになります。
ペッサリーと骨盤底筋トレーニングの相乗効果で、生活の質はグンとあがります。
色んな患者様がいらっしゃいますが、お一人ずつアセスメントすることができるようになり、サポートが進めやすい環境です。
不安の大きい方が多いので、まずは安心していただき、自分でするべきことの大切さをわかっていただけるようです。
終わりはいつもにこやかです😊
たにわレディースクリニックは
