栄養素は、単体で摂取しても意味がないんです！

Jeffrie Lau (Kouji Oishi)さん投稿より

アミノ酸だけじゃないんです。

すべての　栄養素も同じで

一番少ないものに基準が揃ってしまいます。

全体の　平均値を高める事が大事。

身体に良いものを食べても意味がないのです。

偶然　足りないものを食べたときは多少パフォーマンス上がると思いますが　ほとんどの場合は効果無しが多い。

そうなんです

ミネラル、ビタミン、アミノ酸などの栄養素は、単体で摂取しても意味がないんです。

ビタミンC、亜鉛、鉄… 最近ではコロナを予防する5-ALAというアミノ酸サプリも人気のようですが…

　「ドベネックの桶」をご存じでしょうか？　これは、「リービッヒの最少律」という植物の成長の仕組みを例えた図です。右の図を見てください。桶の中の水が植物の成長量、板が成長に必要な要素や養分です。たくさん摂れている養分の板は高くなりますが、不足している養分の板は低いまま。結局、そこから水が漏れていってしまいます。

　このように、植物の成長には、最も少ない要素が関係するというわけです。一つの板を高くするのではなく、バランスよくすべての板を高くすることが大事。つまり、「すべての要素をバランスよく補給する」ということが肝心です。

　人間も植物と同様です。人の身体には、三大栄養素と言われるタンパク質・脂質・炭水化物のほか、ビタミン、ミネラルなどの栄養素が必要です。たくさん摂取している栄養があっても、どれか一つが不足していれば、健康な状態は保てません。必要な栄養素をバランスよく摂取して、必要量を満たすことが大切なのです。

さらに、