片麻痺 階段を登れるようになったリハビリ運動（動画あり）

最近ですが、

階段の上り下りが、楽になりました。

（前回の記事でも書きましたが）

今回は、

運動方法を紹介したいと思います！

それは、

ズバリ！四股！

そう！

お相撲さんが足を上げてやるアレｗ

これも以前書いた気がするが

記憶では。

去年の8月末位から四股運動をやってます

この運動、正直キツイです

自己分析ですが・・・

この四股の約半年間の運動で足腰が鍛えられ

階段が手すり無しで上り下り

出来たと思っています

たぶん初見で。

四股は麻痺のある方にはキツイかもしれません。

私もゴム運動やスクワットで体力付けてやった

初回は５回くらいで。

クタクタになりました

１・足を開いて、足の向きは逆ハの字

２・視線は前を向く　下を見ない

３・腰をゆっくり下ろしていく　

できるだけ地面近くまでｗ

４・リハビリ施設とかジムの場合。

平行棒を麻痺手で握る

自宅なら手すりなんかで代用もできます

（麻痺手の握力アップの運動もできる）

５・交互に片足を上げて３回屈伸をする。

（片足スクワット）

腰を落とす際、

少し負荷がかかり麻痺手に。

あまり握力が無いと危険なので、

握力がついてからやった方がいいです

頑張ってみてください！
お試しあれ！

妻の声

頑張れ頑張れ！

＋

日々無理なく進んでいこうね。

リハビリを始めて１年9ヶ月経ちました(^^♪

早いもので、

脳出血から1年１１か月

リハビリを開始して、

1年8か月

になりました

で、

リハビリで出来るようになった事。

を

箇条書きに

書いてみようと思います。

１・車に乗れるようになった！！

（これが一番大きかったｗ）

買い物はもちろん、

行きたいところにすぐ行ける

２・両手で物を持てるようになった！

ちょっと重たい荷物も運べる！

仕事の選択肢が増える

10キロくらいの段ボールの荷物も運べますｗ

３・階段が手すり無しで上り下りできる様になった！

もう恐怖感が全く無くなって

健常者と変わらないくらいに

４・原付バイクに乗れるようになった！！

3輪バイクだが、もう普通に乗れる

慣れてきたら2輪にも乗れそうな気がする

５・ＰＳ4やＰＣゲームなどが出来るようになった

ゲームコントローラー両手で使えるようになったｗ

脳出血で倒れた時もゲームしてましたｗ

趣味が復活出来たのは嬉しい

６・両手で髪の毛が洗えるようになった

７・左手（麻痺手）で右耳掴める！

特にメリットはなしｗ

出来ることが多くなって、

普通に生活出来て、

仕事も？普通にできるくらいまで。

麻痺から回復できました！

リハビリはまだまだ続けますよ。

１００％回復するまでは

次は金曜日に！

ディサービスりぼん

で

リハビリです！

かいみ先生

お手柔らかにお願いします

最近撮った階段動画です＾＾

麻痺手・握力測定！

またまた・・

ご無沙汰してます

リハビリですが、順調に進んでます

最近の変化としては、

指の動きが速くなってきた気がします

さて、

今回は久しぶりに握力を測定したので

報告したいと思います。

前回の測定はいつだったかなぁ・・・

覚えてない（；^ω^）

確か麻痺手は９ｋ台だった気がする・・・・

測定は、いつもリハビリで私が通所している。

ディサービスりぼん

でやっていただきました

前回１桁だったので、目標は２桁ですｗｗ

で、

恐る恐る握力計を握ります・・・

１７．６ｋｗｗ

ほぼ倍近くなってるやん

これには、

先生もびっくりｗ

かいみ先生の指導で、

麻痺手だけ使って、

平行棒の運動、

片手スクワット片手四股

常に麻痺手に握力をつける運動をして頂いたので、

予想以上の結果となりました

続けて頑張ってください＾＾

色々な動画もまた、

沢山載せていきましようね！

明けましておめでとうございます！

最近、

書くことが遠のいていました。。

体の調子は、良い方。

でも、

疲れがたまるとなのか・・

一度、じんましんが、

出て驚きました。

病気で、倒れす前にも、

出た経験があるだけに・・

正直怖かったです。。

血圧も180以上・・

近くの病院で。

点滴をして（じんましん）おさまり。

今、

少し慎重に、安静に過ごしています。

リハビリは。

順調に進んでいます！

ディサービス

りぼん

さんで＾＾

厳しく一歩ずつ前進した運動と、

ストレッチと色々を頑張っています！

昨年は、色々ありましたが。

今年も頑張っていきます。

良い一年にしたいです！！

宜しくお願いします。

家でのマッサージ（relax）

こんばんわ～＾＾

少し日が空きましたが。

頑張ってリハビリ続けて、

現在。

単体で指が動かせるまで来ています！

そして。

家でのマッサージ機を。

買いました。

これがまた！

指が固くならなくてgoodです。

ディサービスリボンさん

でのリハビリ。

＋

家でベットで。

左手を置いているだけでは。。

何か出来るようにと妻が！

☟

手と足のマッサージができます。

手のひらと

足の真ん中付近だけなのですが。

なかなか良いです^^

久々のブログになりましたが。

寒くなりましたので、

皆さんも体に気を付けて＾＾過ごしましよう。

では、

この後も良い時間になります様に！

妻より

疲れも癒せて指・足先共に。

良い状態でこれからも”

頑張ってください。

最近のディサービスりぼん （麻痺で●立て伏せ）

こんばんわ

最近ブログの更新が、

おろそかになっておりましたが

ｽｲﾏｾﾝ

元気にリハビリがんばっております

最近は、

私がリハビリでお世話になってます、

ディサービスりぼんさんでは、

左手のリハビリと並行

して、

腕の筋トレを！

おこなっております

メニューは「ヒザ立てふせ」

普通の腕立て伏せは、

まだ無理なので

ヒザを着いた状態で、

ベッドの上で毎回30回やってます。

これ、

結構キツいし、

麻痺指に力が入って指が丸まってくるから、

最初は上手く出来なかったです

年内に普通の”

腕立て伏せが出来るように。

(≧o≦)↑↑💪

毎回色んなリハビリメニューを取り入れて下さってる

KAIMI先生に感謝しております

久々に、動画がんばっていますね＾＾

もっと良くなるように～

頑張れ！
 

久しぶりに、あれ、いきなり！？

おはようございます。

今日は・・・

書いたのに公開していなかった・・

記事を・・☟ｽｲﾏｾﾝ

10月13日書きました・・・

こんばんわ

今日はリハビリはおやすみでした。。

妻も仕事はおやすみです！

今日も車をだして私の運転でドライブ

ちょうどお昼頃だったので、ランチにいきました！

いきなりステーキに🚙

いきなりステーキに行くのは今回で2回目

1回目はイオンモールで食べた記憶があるが、、

いつだったか？？

その時、

お肉を500グラムにカットしてもらったのは覚える。

当時は、

500gのステーキなど、朝飯前w

余裕余裕

お財布の関係もあって遠慮して500gにしたくらいww

今回頼んだのは、

300gのワイルドステーキ、

スープ、ライス、

サラダ付で1390円とリーズナブル

朝食を食べてなかったので、ステーキ300gとか、

余裕だろうとたかをくくってたのが大間違いだった、、、

300gはキツかった

しばらくお肉は要りませんww

食べすぎた

また

太ったかもしれない、、

スクワットがんばります

音を鑑賞してみてください＾＾

最近の自主リハビリ

こんばんわ

最近の”

自主リハビリは、

腕の回外のリハビリを主にやってます。

りぼんでは先生に集中的にやってもらってます。

が、

腕のねじれが頑固

足のねじれは、

もうほとんど改善されてます。

腕は、

まだまだ時間かかりそうですね、、

後、

手首も柔軟に動かせる様”

がんばってます。

この1年で。

リハビリで、

だいぶ動くようになりました

掌屈はいい背屈は頑張ってますが、

後・少し角度を付けたいですね、、

グーパーもよくやりますが、

親指は単体でストレッチやっておかないと、

動かし方を忘れてしまうので

たまにやってます

最近ディサービスりぼんでの。

リハビリは

腕立てをやってます（笑）

いきなり普通の腕立ては無理なのでw

うつ伏せから手をついて10回

膝を付いて10回やってます

どうしても麻痺手に力がないので、

右手に負担がかかります。

まぁ、

地道にやればいつかできるようになるでしょう。

明日もリハビリが、あるので、

そろそろ寝ます

それじゃまた！

脳出血から532日目

こんばんわ

脳出血から532日目が経ちました、、、

やっと、

やっと、、、

車の運転復帰しました（笑）

これで、あとは仕事に復帰するだけだが、、

これが一番難しいかな

難なく走行w

車庫入れのため、シフトレバーを

バックに入れる（麻痺手）

回外のリハビリ頑張ったのが効いてる

頑張りましたね＾＾

久々の二人でのドライブ楽しかったです！

今日もありがとぉ”

また、美味しいものを食べに行こうね～
 

自主リハビリ 足指編

こんばんわ

病院を退院してから、

現在まで足指のリハビリ兼マッサージを、

妻にやってもらってますが、

最近さらに・・

負荷を増してやってもらってます

おかげで、

指もかなり動くようになったんですが、

痛いのなんのって

指の血流が止まります

ついでに足首もやってもらいますが、

足首も柔らかくなってます

先生のリハビリと妻のリハビリのダブル効果で”

退院してから、

歩行でコケたことがありません！

明日も朝からリハビリです。

頑張りマース

もう少しきつめで？

今度はいきましょうか・・？ｗｗ