身体が動きやすいと感じる今日この頃♡
1番実感したのは
ママさんバレーの練習
ママさんバレーの指導をするようになって、5年目に入りました
今が一番動いてます
年齢は重ねているのにね（笑）
基本的にバレーの指導ではあんまり身体を動かさずに、口ばかりな私
現役の頃、怪我が多かったので
ジャンプしたりはげしく動くと、古傷が目を覚まします…
なので、今までは私がジャンプしてスパイクを打つという事はほぼほぼ無し
ですが、最近は打つ人がいない時は練習相手になるようにスパイクを打ってます
これがまた打てるんです～
自分でもびっくりなのですが（笑）
まぁジャンプはヤクルトジャンプ並みですがね…
なんでスパイクを打てるのか考えたところ
ヨガ、ピラティスしかないな～と
パワーヨガ、ピラティス！
自分の為に時間を取るようにしてます
これを以前よりコンスタントにライフスタイルに取り入れています
柔軟性が大幅にアップして、関節可動域アップ、筋肉の伸縮性もアップしています
ほどよく筋力もアップ
何歳でもがんばれば身体は答えてくれるんだな～と♡
年齢を重ねるにつれ
身体は若い頃とは同じようにはいかない
自分でトレーニングとメンテナンスをしないと老いに負けてしまう
いつまでも元気にやりたい事がやれるように、好きな場所へ行って歩けるように、メンテナンスとトレーニングは続けていかないと！
アラサー、アラフォーの皆様
ヨガ、ピラティスで一緒に元気になりましょ！
動きやすく、軽やかな身体と心でいたいです♡
さすがに現役の頃のようには動けません
あたりまえ…（笑）
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