なんとなく続く不調 どんどん増える体重
もう自分ではあきらめていました。
そんな時出会ったリターンボディダイエット
60代でも変われました
体重 62キロから48キロ
ウエスト 77センチから64センチ
ただいま ダイエットコーチ見習い中
和美です
ダイエットを続けられる 秘訣
2年前に リターンボディダイエットを卒業して
今は この楽しさを伝えたくなり ダイエットコーチ目指して勉強中です。
だから ダイエットをずーと続けています。
今は ダイエットと言うよりは キープをしています。そして、
脚痩せを研究中です!
ダイエットを継続の秘訣は!
ずばり 無理な事はやらないです!
期間限定や いつまでには○○キロ痩せる!
見ただけで ストレスですよね!
やらない!やらない!
ストレスになることは
一切やらないです!
食事日記
朝食 グリーンスムージー、コーヒー、ミルク、生姜シロップ湯
昼食 グリーンサラダ+ミニトマト+酢にんじん+茹で玉子、
夕食 グリーンサラダ+ミニトマト+酢にんじん+茹で玉子、塩サバ、
おやつ バナナとヨーグルトとレーズンとブルーベリー、ミルクティー