なんとなく続く不調 どんどん増える体重
もう自分ではあきらめていました。
そんな時出会ったリターンボディダイエット
６０代でも変われました
体重 ６２キロから４８キロ
ウエスト ７７センチから６４センチ
ただいま ダイエットコーチ見習い中
和美です
ダイエットを続けられる 秘訣
２年前に リターンボディダイエットを卒業して
今は この楽しさを伝えたくなり ダイエットコーチ目指して勉強中です。
だから ダイエットをずーと続けています。
今は ダイエットと言うよりは キープをしています。そして、
脚痩せを研究中です！
ダイエットを継続の秘訣は！
ずばり 無理な事はやらないです！
期間限定や いつまでには○○キロ痩せる！
見ただけで ストレスですよね！
やらない！やらない！
ストレスになることは
一切やらないです！
食事日記
朝食 グリーンスムージー、コーヒー、ミルク、生姜シロップ湯
昼食 グリーンサラダ＋ミニトマト＋酢にんじん＋茹で玉子、
夕食 グリーンサラダ＋ミニトマト＋酢にんじん＋茹で玉子、塩サバ、
おやつ バナナとヨーグルトとレーズンとブルーベリー、ミルクティー