なんとなく続く不調 どんどん増える体重
もう自分ではあきらめていました。
そんな時出会ったリターンボディダイエット
６０代でも変われました
体重 ６２キロから４８キロ
ウエスト ７７センチから６４センチ
ただいま ダイエットコーチ見習い中
和美です
ドッキッ としたことありませんか？
ショーウインドウに映った
自分の姿を見て
びっくりした事がありますか
こんなに 猫背？
こんなに、O脚？
お腹が、でてる？
気が付いた時が 変われる時！
姿勢が 大切なのは
誰もが、知っています。
でも、どうしたら良いか
わからないです。
だから
わかっている人に
教えて貰っちゃえば 良いのです
食事日記
朝食 グリーンスムージー、コーヒー、ミルク、生姜シロップ湯
昼食 グリーンサラダ＋ミニトマト＋酢にんじん＋茹で玉子、モズク、
夕食 グリーンサラダ＋ミニトマト＋酢にんじん＋茹で玉子、
おやつ バナナとヨーグルトとブルーベリーとレーズン、ミルクティー