なんとなく続く不調 どんどん増える体重
もう自分ではあきらめていました。
そんな時出会ったリターンボディダイエット
６０代でも変われました
体重 ６２キロから４８キロ
ウエスト ７７センチから６４センチ
ただいま ダイエットコーチ見習い中
和美です
得意な人に聞いちゃおう！
いつもは 車で移動しています。
今日は 久しぶりに電車での移動でした。
迷いました！迷いました
私 方向音痴なんです！
お陰様で 沢山歩きました！いつもの倍以上歩きました
方向音痴ですが
得意な事も あります。
それは 知らない人に 教えて貰うことが得意です。
あ！この人に聞けば 絶対に教えて貰える！と嗅ぎ分ける事が
得意なんです
ダイエットも 同じです！
得意な人に教えて貰うと
簡単に 出来ちゃいますよ
食事日記
朝食 グリーンスムージー、コーヒー、ミルク、生姜シロップ湯
昼食 海鮮丼
夕食 グリーンサラダ＋ミニトマト＋大根サラダ＋茹で玉子、
おやつ バナナとヨーグルトとレーズン、ミルクティー