苦手な事でも 工夫次第で！

    

なんとなく続く不調　どんどん増える体重

もう自分ではあきらめていました。

そんな時出会ったリターンボディダイエット

６０代でも変われました

体重　６２キロから４８キロ

ウエスト　７７センチから６４センチ

ただいま　ダイエットコーチ見習い中

和美です

苦手な事でも　工夫次第で！

ただいま　脚痩せチャレンジ中です

私の　苦手な事は　良く噛むことです！

痩せるためには　良く噛まないと！

とわかっていても　早食いです。

だから　

工夫しています！

それは

まず　サラダを食べます。

キャベツは　早く食べようとしても

なかなか飲み込めません

また　良く噛むと　美味しいのです

また　そんな　当たり前の事を　と思っている

あ　な　た

ダイエットの近道は

当たり前の事を　

しっかりやる！

しっかり　やって　痩せた私が証明しています！

食事日記

朝食　グリーンスムージー、コーヒー、ミルク、生姜シロップ湯

昼食　グリーンサラダ＋ミニトマト＋茹で玉子、モズク、きゅうりとツナの和物、厚揚げと胸肉の中華スープ煮、味噌汁、ご飯

夕食　グリーンサラダ＋ミニトマト＋酢にんじん＋茹で玉子、豆腐、厚揚げと胸肉の中華スープ煮、胸肉ステーキ、ご飯

おやつ　バナナとヨーグルトとレーズン、ミルクティー 

今日は　タンパク質多めです！