最近になって…

最近深呼吸すること多くなった。

身体の感覚が深呼吸でよくわかる。

腹式や胸式してみて膨らみ具合や

肋骨の膨らみ具合

背中の広がり方や

調子が悪かったら

ひっかかる。

んでもってエアロしたら

しんどくなる。

呼吸ちゃんとできてないなーって

思ったら、

寝転んで練習。

肋骨広がりすぎてたら

大体次の日腰痛い。

てことで今日も

深呼吸。

呼吸さえちゃんとしとけば

ある程度は健康なる。

皆さんは深呼吸できてますか？