時折まだ寒いが、比較的と言うか
あの極寒の冬は、どう考えても過ぎ去った様に思う。
また、いつの間にか春が来て、また、灼熱のあの夏を迎える事だろう。
去年辺りから、私はスローライフ
もう、無理に頑張る事は辞めにしました。
ただ、死ぬまで生きるだけです。
もうゆっくりでいいんです。
休みの日が多くなりました。
前は、半年休み無しとかが、当たり前で。
訳のわからん事をやってたな。
本当にそう思います。
今ある物以上の物を求めない。
人がどれだけ良くなっても、それを羨ましいとか思わない。
やる事はやるが、それ以上の事は天に任せる。
最近は朝起きてすぐジムに行きます。
朝４時とか⌚️
はい？は？４時ですか？
朝の５時くらいに行くと、何人かいたりする。、
だが、４時だと、流石に誰もいません。
使いたい放題、まさにプライベートジム💪
朝から出来んのか？？
いや、これも慣れです。
逆に今のペースの方がいい。
朝一で、全て終わらせる。
これは楽ですよ。
もう、そんなに追い込みません。
完全にパンプアップさせなければ👹
そんなのも今や無い。
軽くてもいい、完全にその筋肉を伸ばし切って、重量にこだわらずに、ある程度、パンプアップさせる。
ここまで軽くていいのか？
いいんじゃね、やらないより、。
私は、その練習により、血流を良くして、関節に負担をかけず、、ゆっくりとその動作を味わいながら練習をしています。
例えるならば、太極拳みたいな感じですね。
私の練習は、昔からA.B.Cのルーティーン。
Aが、胸と肩
Bが、背中と腕
Cが、脚です。
腹筋だけはほぼ毎回やります。
筋肉痛が残ってたり、やる気が無い事だけ休みますが、基本は、ほぼ毎日、これを繰り返します。
今回効かなくても、次に効けばいい。
こんなゆっくりもあって、また、これも、いいではないか？
そう思っています。
あと、オススメがもう一つあります。
納豆です。
これを練習が終わってすぐでは無い。
練習が終わったら、少しのんびりするのです、また寝てもいい。
そうすると凄くお腹が空いて来ます。
食欲の無い私には、珍しい。
お腹がとても空いてから朝食を食べます。
その時に、納豆ご飯を食べる様にしている。
調べるとわかりますが、納豆菌パワーは物凄いんですよ。
これで胃弱も無くなりました。
胃腸薬いらないのでは？
大豆だからもちろん高タンパクです。
とにかく、先に、先に
それが基本ですが、そうも行かなくなる年がある。
(私は最近、勝手に生きています！の天才俳優)