昨日。バーガー🍔をパーガーと書いてしまった。
パーガー？
どうやって直すんだっけ？
うーん、めんどくさい。
こんなのどうでもいい。
久しぶりに、シェーバーで無く。
高級何枚刃の髭剃りで。体毛を剃ってみた。
やはり、更に、0点数ミリ。
深く逸れる様だ。
うお！と言う事は？
「撮影か？」
そうかもしれないし、違うかもしれない。
今日も練習後に、近くのスーパーに。
うお！刺身が、、、
あるにはあるんだが、うーん。少し高い。
とは言っても、６００円とかなんだが、、
半額シールももちろん、この時間なら、貼られている。
だが、私としては、半額になったら、２００円以下を狙っている訳だ👀
せこい！ひたすら！せこい！
だが、これは、俺だけでは、無いだろう。
「安く買えるなら、安く買えた方がいいのだ。」
「当たり前だのクラッカー🎉」
ですよ。
今日は、脚を練習した。
スミスマシンしか空いて無かった。
これでもいい。
スクワットの練習の基本は、無理に重いのでやらないだ。
ちゃんと効く、その、自分の持っている力で練習をするんだ。
隣で、他の強い人が重いのでやっている。
そんな、場面は、ジムに通っていたら、良く目にして、思い悩む事だろう。
だが、思い悩むより、大切な事がある。
「出来ねーモンは、出来ねーんだよ。」
だが、重いのてやらないと、強くなれない。
ここが間違いだ。間違いだと思うんだ。
ウェイトトレーニングってなんだ？
練習にやって筋肉を破壊する。
破壊？
そうだ、少しだろうが壊すんだ。
それが。
ここが一番大切だ。
何度も言う。
骨が折れた時に、治療をする、そうすると、前より強く骨はくっつく。
「また、折れたら、かなわんからな💦」
聞いた事は、あるかしれないし、無いかもしれない。
それをジムに行ってる人はやってるんだ。
更に、強く、回復してくれる。
回復してないのに、更に練習をしたらダブルダメージになる。
これを、「超回復」と言うんだが。
前に、尊敬する、選手が、月刊ボディビルディングで書かれていた。
「練習は、身体を壊して、弱らせる場所です。」
強くなるのは
「自宅で休んでいる時です。」
「練習すれば練習する程良いのではないか？」
これも間違っていない。
追い込んで限界までやった。
それが、実は、もっと上に、自分の限界があったり。
それなら、もっとやらんと！
ここいらの配分が、まだ、私にはわからない。
肉体的な疲れもあるが、また、心の。精神的な疲れもある。
筋肉と精神、関係ないじゃねえか。
更に上の事を言う。
「やる気が満ち溢れているのか？」
どうしても効かない。
どうやったらいいんだ？
「軽くして、ちゃんと効く、その重量で練習したらいいんだ。」
「お！この種目の練習日だ！やらねば！」
疲れているのは、筋肉だけではない。
どうせ人生は長いんだ。
数日空けても、筋肉はそんなに変わらない。
長いスパンで、物事、練習を考えたらいい。
一旦初めてしまった練習。
もう、身体はその刺激をわかっているはずだ。
やらないままで、いれる、その逆に、訳が無い。
また、やりたくなるんだ。
回復力、それは、練習をして、４８時間後だと耳にするが。
そんなのは、わからない。
ここでとても更に大切な事を言いたい。
ある程度いい加減。
ファジーに行こう💪
その日の気持ちがとても大切だ。
とにかく、他のスポーツの事は良くわからないが、ウェイトトレーニングに関しては、ある程度わかっていると思う。
鍛えて壊す☜いい、言い方ではないが。
だが、それか基本なんだ。
「壊して、それを回復させる、そうすると、折れた骨の様に、更に強くなって再生、回復してくれている。」
それを繰り返している。
その練習を、意識して、しなければいけないと、思う。
また、語りましたな、エバタコーチ。
パーソナルトレーナーはやらない。
あれは高い。
ウェイトトレーニングは、自分なりにやればいい。
だが、ウェイトトレーニング。
これは、自分と向き合えて、勝手に、やれる。
だが、理屈を知らないと。
辛い、もう出来ないとやめてしまう。
それは、とても、勿体ない。
他人と比べるから、とてもいけない。
ゆっくりで、少しずつでいいんだ。
「あの人がこうやってるから自分もやらなければいけない。」
これは違うんだ。
(やれる事を、痛く無く、正確にやる！これがエバタ流ウェイトトレーニングだ！の天才俳優)