正直に言いたい。
４０代と５０代は違う。
２０代と３０代はそんなに違わないと思うが、、
５０を過ぎて、５５才が来ると。
いきなり、年による衰えを私は感じた。
最近は夜１０時間寝ないとダメになって来た。
前の様に、数時間しか寝ないで仕事に行く。
もう、一日中、うつら、うつらしてますよ。
別に横になってすぐ寝ろと言うんじゃ無いんだ。
「さあ、もういっぱい飲むか！」
の、前に、試しに横になってみて貰いたい。
何気に眠くなる。
そこで寝たらいいんだ。
ちゃんと長時間寝ると、歳をとっても、翌日元気になる。
あと、練習は、前の様に、がむしゃらにはやっていない。
選手としてはいけないのだろうが
最短時間で効果的にやる練習のやり方はわかっている。
だいたい決まったルーティンがあるが、
集中力が続か無くなったら、俺はそこでその日の練習は止める。
重いなと思ったら、迷わず軽くする。
練習とは何か？
身体を痛めつける事だよ。
だから、その痛めつけた身体が超回復をしてくれて前より少しだけ、強く回復してくれる。
歳をとると、その回復のスピードが遅くなるんだ。
それを回復させて、少し休ませてから、次の練習をしなければいけない。
それを、更に、わからなければいけないのが、高年齢者のウエイトトレーニングなんだ。
あと、こんな事があった。
なんか風邪気味？なのか🤧
とても身体が辛い。
疲れを感じるし、やる気が全く無い。
これは、栄養素にも、あると思う。
高タンパク低カロリーが、アスリートの基本だと言われるが
そんな日はがりではまた無いんだ。
脂肪は悪者だとされているが、脂質それもまた、身体に必要なる、、生きて行く上で、必要な栄養素でもある。
塩分カットだ！
良く言われる。
全て塩分をカットしたらどうなる？
死ぬ。
必要な物は逆に取らなければいけない。
だが、仕上げる最中に、それを少しだけ、普段よりカットしろと言ってるだけだ。
全部完全にやめろ！とは言っていない。
ここもまた、間違えてはいけない。
それでよ😄
俺はどうしても、調子が悪かったんだよ。
なんだこれ？美味そうだな、エバちゃん。
松のやさんで、こんなのやってたんだよ。
チキンカツホリデー？みたいなモンか？
そうだ。
どれにする？エバタよ？
もう、決まってるだろ。
ネギ塩チキンカツしかねえだろ。
これが美味くてよ。
なんだ？コロッケを揚げた様な匂いがする。
うー！うめー！
松のやさんは？普通のトンカツより、チキンカツのが美味いんじゃ無いか？
ビックリしたな、俺は、チキンカツをオススメしたい。
ちなみに、二日連続で同じのを食べた。
明日は？
もう食べないよ。
キャンペーンが終わっている。
ワンコインだから食べただけだ。
そして、何が言いたいかと言うと。
安い今がチャンス！じゃねえんだ。
このチキンカツ、ネギ塩バージョンを食べたが、とても体調が良くなった。
要するに、カロリーが不足してたんだな。
あと、タンパク質、それが身体に入ったから元気になった。
それを、さっぱり味で。
そこで、うーん。
俺は何を食べたいのだろう？
俺はどんな練習をしたらいいのだろう？
これが、俺の中で同義語になった。
何気に、低カロリーは気にしている。
それはいつもだ。
だが、それにより、風邪みたいな諸症状が出ている。
疲れてる、くしゃみが出る、やる気が起きない、感情的にも不安定だ。
関節が痛い、筋肉に強張りを感じる。
更に行ってみようではないか！！
まず、自分に、自分で、尋ねた。
お前は何が食いたいんだ？
正直に言ってみろ。
脂の浮いた、博多ラーメンが食べたい。
あの、豚骨を煮込んだ🍜あれだ🍜🔥
だったら行きやがれ！
たまたま仕事場の近くに、本格的な、それ系の店があるは知っていた。
調べてみたら笹塚に本店がある、由緒正しい名店の様だ。
どうも、スープが絶品らしい？
調べてたら更に行きたくなって来る😆
うーん。
よし！行くぞ！
誰も止めない👿
勝手に行け！と言ってるだろが👹
これか
ニンニクと辛子高菜を入れてみた。
高菜食べちゃったんですか！のアレだな。
やはり、博多ラーメンはこれが無きゃいけない。
これが合うんだ、美味いんだ。
やはり、やってしまうな。
替え玉、かため。
こなおとし行かんのかい？
あれは、最初のがいいな。
二玉目になると、スープが緩くなっている。
逆だ。
最初は固めで、二玉目は、柔らか目のが俺はいいと思う。
再び、ニンニクと、高菜食べちゃったんですか？
を追加。
食べて３０分して驚いた。
おや？身体の不調が、全て何処かに行ってるんだが？👻
飽食の時代だとも言われる。
だが、ダイエットやらで、その逆もまたある。
ボディビルの大会前だと、一週間に一度は、それによって活力を蘇らせて、更に残りの６日の練習を追い込む。
チートデイと言うのだが、それがある。
あと、どうも風邪をひきそうだ。
そんな時に、家系ラーメンを食べると風邪が治るとか聞いた事が無いだろうか？👂
それと同じ事を言っている。書いている。
枯渇している、栄養素はあるんだ。
その枯渇している栄養素。
それは、気の流れと一緒だ。
そこに、これが、入るから循環する。
だからと言って、この理屈が全ての人に当てはまるかはわからない。
だが、俺には効果的でした。
(こんな考え方もあると読んでくれたら幸いです！の天才俳優)