339.夏が来たか・・・

こんにちは。

こちらは今週梅雨明けいたしまして、いよいよ夏本番に突入いたしました！！

気が重いです（笑）

元々夏嫌いじゃなかったんだけどな。

現在の肉体労働になってから、苦手になってしまいました。

空調設備無しの環境で、一日中肉体労働ですからね。

35℃超えるくらいになってきますと、ホント過ごすのツラいです。

大体夏場は、食欲が落ちてきちゃうんだよな。

猛暑の中で肉体労働しているので、いつもよりも体力を消耗した分、食事で補わなくてはならないのですが、私の虚弱な胃腸さんは食欲を無くしてしまうのです（笑）

これが本当にツラいんだな。

何とか乗りきっていきたいです。

あと私、バスケの練習に行くのを何よりの楽しみとしいているのですが、夏場はいつも行けなくなってしまいます。

体育館バスケの練習日が平日なのですが、お仕事だけでいっぱいいっぱいとなってしまい、練習に行けなくなってしまうのです。

35℃超えの中で一日中肉体労働しますと、とてもじゃありませんが、その後バスケの練習に行く元気なんてありません。

涼しくなるまで、体育館バスケはお預けだな・・・

ただ週末の屋外コートバスケは、何とか行きたいな。

ちなみに本日も、行ってきました。

朝から一人でバスケして、いい汗かいてきました。

でも、食欲が無くなってきて体力が落ちてくると、これも厳しくなってくるんだよな。

でもまあとりあえずは、お仕事が第一です。

今年の夏も、何とか乗りきっていきたいです。

来週は、かなり暑くなりそうなんだよな。

いきなり正念場みたいな感じです。

気が重いのですが、何とかするしかないでしょ。

無理の無い範囲で、頑張ってきます！！

皆様も熱中症にはくれぐれも気を付けて、何とかこの夏も乗りきっていきましょう！！

それでは、失礼いたします！！

338.健康診断の結果

こんにちは。

年1回の健康診断の結果が、今週出ました。

結果は、「オールA」です！！

身体的には、私健康なのです。

これは、私が長年悩まされている「パニック障害」と「自律神経失調症」のおかげでもあるのです。

私はこれらの病気と上手に付き合うために、「規則正しい生活」と「適度な運動」をメチャメチャ大事にしております。

これらをしっかりやっておけば、自律神経の乱れを最小限に抑えられ、翌日快適に過ごせる事が多いからです。

それが、身体的健康に繋がっているのではないのかと。

それらに関連して、虚弱な胃腸にも悩まされております。

パニック障害だから胃腸が弱いのか、胃腸が弱いからパニック障害なのかは定かではないのですが、これらは密接に関係しております。

胃腸の調子の良い時期は、パニック発作起こしにくいですし、逆の場合はパニック発作起こしやすくなってしまいます。

ですので、健やかな胃腸を保てるように努力しております。

まずは、暴飲暴食しない。

といいますか、私の場合できません（笑）

食べ過ぎた、もしくは食べ過ぎたと思っただけで気持ち悪くなってしまいますので、暴飲暴食できません。

食事内容にも、かなり気を使っております。

先述の通り、量はそんなに食べられません。

野菜類は、多めに摂ります。

たんぱく質も、しっかり摂ります。

炭水化物は、ちょっと少なめにしております。

なるべく胃腸に負担を掛けないで、それでいてしっかり栄養等摂取できるように、気を使っているのです。

十数年前、「パニック障害」と「自律神経失調症」の症状が結構いい感じの時期がありました。

その時期は、規則正しい生活をしなくても、適度な運動しなくても、多少暴飲暴食して大丈夫でした。

結果当時の体重は、現在よりも＋10kg以上。

完全なるメタボ体型。

健康診断の結果は、もちろん散々でした。

現在は節制できているおかげで、なかなか良い体型も保てております（笑）

「無病息災」

は皆様ご存知だとおもうのですが

「一病息災」

という言葉もございます。

「一つくらい病気があった方が、かえって健康に気を使うようになり、結果無病の人よりも健康になれる」といった意味を持ちます。

自分で言うのも何なのですが、私この言葉通りの人生過ごせていると思います。

「パニック障害」と「自律神経失調症」ではなかったら、現在のような健康な身体では絶対なかったと思われますし、きっと長生もきできなかったとも思われます。

「パニック障害」と「自律神経失調症」に長年悩まされているのですが、良い事もあるんですよ（笑）

という事で、本日はこの辺りとさせていただきます。

ちなみに、先週よりはちょっとだけ体調いい感じになってきました。

良かったです（笑）

それでは、失礼いたします！！

337.ついにきたか・・・

こんにちは。

という事で、現在体調下降中です（泣）

先週くらいから、ちょっとおかしかったんだよな。

一時的な症状だったら良かったのですが、残念ながら日を追うごとに悪化しているような感じです。

現在「疲労感」がツラいです。

特にオーバーワークしている訳ではないのに、毎日疲労困憊状態になってしまっております。

自律神経がダメダメさんになっちゃったんだろうな。

ここ最近体調6割状態をキープしていたのですが、現在5割状態になってしまいました。

4割に陥落も近そうな予感が・・・

体調6割状態→日常生活はほぼ問題無し　運動も問題無し　車やバイクでの多少の遠出も問題無し

体調5割状態→日常生活がツラくなる　運動厳しくなる　車やバイクで遠出できなくなる

みたいな感じでありまして、陥落して良い事何もありません（笑）

ただ私の健康バロメーターの一つが「会社のお昼のお弁当の食べ具合い」なのですが、今のところ毎日完食できております。

したがって現在、何とか5割キープ状態。

お昼のお弁当完食できなくなったら、4割に陥落。

大体毎年夏になると、5割切ってきちゃうんだよな。

猛暑の影響で、食欲が減退してしまうのです。

私現在、空調設備無しの環境で肉体労働しておりますので、当然夏はいつも以上に体力を消耗してしまいます。

その消耗分を食事で補いたいのですが、私のへっぽこな「胃さん」は食欲減退してくれちゃうのです。

夏乗りきるの、毎年大変なのです。

でもまあ、何とかするしかないか（笑）

頑張れるだけ頑張ってみて、ダメだったその時はその時でしょ（笑）

明日もかなり暑そうだけど、とりあえずお仕事行ってくる予定です。

皆様も熱中症等にはくれぐれも気を付けて、何とかこの夏も乗りきっていきましょう！！

という事で、本日はこの辺りで失礼させていただきます。

これからも、よろしくお願いいたします！！

336.今年の夏は・・・

こんにちは。

最初に、私がバスケットボールをプレイしている動画を見ていただいた方から、コメントいただきました！！

やっぱり励みになります（笑）

視聴ご希望の方は、前回、前々回のブログをご覧ください！！

そして、だいぶ暑くなってきましたね。

元々、そんなに夏は苦手じゃなかったんだけどな。

現在の肉体労働になってから、苦手になってしまいました。

空調設備無しの中で、1日中肉体労働ですからね。

どうしても毎年、体調を崩してしまうのです。

一番悩まされる症状は、「食欲不振」です。

猛暑の中での肉体労働で、普段よりも体力を消耗しているにも関わらず、食欲不振になってしまうのです。

これがまあ、本当にツラいのですよ。

食欲不振であまり食べられなくなってしまいますので、当然体力が落ちてしまいます。

それでも、お仕事に行かなくてはいけません。

そして増々食欲不振になって、そして増々体力が落ちて、それがまた更なる食欲不振につながるという、負のループに陥ってしまうのです・・・

現在のところは、まだ大丈夫な感じです。

35℃付近が毎日続くようになってきますと、ほぼ確実に食欲不振になってしまいます。

私「パニック障害」と「自律神経失調症」に長年悩まされているのですが、それらの症状と「胃」の調子は、メチャメチャ密接に関係しております。

「胃」の調子が悪い時は、不安感が増幅されやすくなってしまい、行動範囲が狭くなってしまいます。

常に不安感がまとわりついてくるような感じで、そうなってしまいますと外食にチャレンジできなくなってしまいますし、遠出もできなくなってしまいます。

これがツラいんだ、ホントに・・・

今年の夏は、どうなるかな。

ダメダメだった年もあれば、ぼちぼち楽に乗り越えられた年もあります。

どうか今年は、ぼちぼち楽に乗り越えられますように（願）

本日は、この辺りとさせていただきます。

お読みいただいた皆様、本当にありがとうございました。

これからも、よりしくお願いいたします！！

335.あれ？反応全然ないぞ（笑）

こんにちは。

前回のブログで、私がバスケしている動画の見方をお知らせしたのですが、全然反応がありません（笑）

「バスケ上手ですね」

「カッコいいですね」

みたいなコメント期待していたんだけどな（笑）

残念ながら、現在のところコメント0件です（笑）

やっぱり興味無いか、アラフィフさんのバスケしているところなんて（苦笑）

それにも懲りずに、本日も屋外コートに行ってバスケしてきました！！

そして、動画も撮影してきました！！

もう一度だけお伝えいたします。

Youtubeに動画アップしております。

チャンネル名は

mjair23

です！！

お時間がございましたら、是非ご覧ください！！

しぶとく、ご感想のコメント等お待ちしております（笑）

本日は、このあたりで失礼させていただきます。

よろしくお願いいたします！！