355.娘がついに・・・

こんにちは。

本日は現在高校2年生になる娘のついてのお話なのですが、ついに「起立性調節障害一応卒業」という形になりました！！

先日病院に行ったところ・・・

「お薬はもう必要無いでしょう」

「次回の予約も、とりあえず無しでいってみましょうか」

といった診断をいただきました。

3年以上お世話になった先生から、「もう大丈夫そうだね。今までよく頑張ったね」といったお言葉をいただきました。

まだあまり実感が湧いてこないのですが、とりあえずはホッと一息状態です。

娘は中学2年生時の6月頃、病気を発症してしまいました。

当初は遅刻をしながらも学校に通っていたのですが、残念ながら症状は段々と悪化していってしまいました。

具体的に言いますと、行動でき始められる時間が段々遅くなっていってしまったのです。

当初は9時頃から学校に行っていたのですが、それが10時となり、11時となり・・・

中学2年生時の11月頃、それが15時頃となった時点で不登校状態に。

それから中学校を卒業するまでの約1年5カ月間、全く登校する事ができませんでした。

全日制の高校への進学は絶望的だったので、通信制の高校に進学させる事にいたしました。

「起立性調節障害は成長期、思春期に症状が出やすく、それらが一段落すると、症状が改善する事が多い」

この情報をひたすら信じ続けていたのですが、幸いな事にその通りとなりました。

高校入学時くらいから、ようやく症状が改善してきました。

悪化していった時とは逆に、行動でき始められる時間が15時になり、14時になり・・・

といった具合いに、行動でき始められる時間が徐々に早くなっていってくれました。

現在は、朝10時からアルバイトできるくらいまで回復しました。

病気を発症してから3年少々・・・

長かったような、短かったような・・・

冒頭にも書き記しましたが、「現在はとりあえずホッと一息」みたいな心境であります。

起立性調節障害の皆様、またそのご家族の皆様のご参考になればと思い、本日は頑張って文章書き記しました。

私も負けていられないな（笑）

本日は、この辺りとさせていただきます。

これからも、よろしくお願いいたします！！

354.しかしまあ・・・

こんにちは。

という事でしかしまあ、今年は本当に暑い日がつづきますね。

現在すでに9月も半ば。

こちらはそんなに気温が上がらない地域なのですが、それでも毎日のように35℃近くまで上がっております。

地域によりましては、連日35℃以上を記録しおります。

今年は7月頭には35℃以上を記録するような感じでしたので、かれこれ2ヶ月以上も猛暑が続いちゃっております。

健康な方でも体調崩してしまう方が大勢おられるみたいですので、「パニック障害」＆「自律神経失調症」持ちの私にとりましても、本当にツラいです。

おまけに、空調設備無しの環境で肉体労働しておりますからね。

本当に、暑さが身体にコタエルのです。

これまで何とか、体調大崩れする事無く乗りきってきたのですが、ここのところちょっと体調イマイチな感じです。

3連休は特に出かけたりはせずに、自宅や近所でゆっくり過ごしております。

来週の後半くらいから、こちらはようやく涼しくなってきそうな感じです。

明日からまたお仕事の日々が始まるのですが、明日明後日はまた暑くなりそうな感じです。

それでもようやく、先が見えてきたな。

来週乗りきれれば、楽に過ごせるようになるのかな。

本日もゆっくり目に過ごしてしまいましたので、これからお散歩して軽く身体を動かして、自律神経を整えてあげて、明日からのお仕事に備えたいと思います。

もう少しもう少し。

何とかこの夏も、乗りきりたいです。

本日は、この辺りで失礼させていただきます。

これからも、よろしくお願いいたします！！

353.やっぱり残暑が厳しいぞ・・・

こんにちは。

今週に入りまして、朝晩はだいぶ涼しくなり、日中もそんなに気温が上がらなくなりまして、「ようやく猛暑を乗り越えられたな」とホッと一息状態だったのですが、週末になって残暑がぶり返してきました（笑）

現在私、空調設備無しの環境で肉体労働しておりますので、気温の影響をモロに受けてしまうのです。

気温が30℃を超えてくると、通常の1.5倍体力消耗してしまうような感じなのです。

35℃超えてくると、通常の2倍体力消耗してしまうような感じ。

今週の木曜金曜は、久々に35℃くらいまで気温が上がってしまいましたので、やっぱり体力の消耗度が激しく、疲労困憊モードになってきました。

それでも本日は、屋外コートに行ってバスケットボールしてきました（笑）

もちろん、バスケするのが大好きでやっているのですが、自律神経を安定させるためでもあるのです。

いつもと同じ時間に起きて、いつも会社に行く時間に車で出発して、いつもお仕事始める時間に身体を動かし始める。

こうする事によりまして、なるべく自律神経の乱れを最小限に抑えようとしているのです。

例えばのお話なのですが、お昼頃までゆっくり寝てしまって、その後も何も運動しないで家の中でゴロゴロ、みたいな生活をしてしまいますと、私の場合あっという間に自律神経が乱れてしまって、体調不良に陥ってしまうのですね。

朝はいつもと同じ時間に起きて、日中は適度に身体を動かして、夜はいつもと同じ時間に寝る。

これらをきちんとやっておりましたら、自律神経の乱れを最小限に抑える事ができるのです。

その他の自律神経が乱れる要因といたしましては、「季節の変わり目」や「寒暖の差」などがあるのですが、これらは正直避けられようがありません。

自分でコントロールできる範囲内は、自律神経の乱れをなるべく抑えられるように頑張って、外部要因に対しましてはある程度許容して、その時期を何とか乗りきる。

「パニック障害」＆「自律神経失調症」歴約30年なのですが、そんなこんなで、何だかんだ言いながらも、何とか一応社会人続けられております。

最後に、本日もバスケの動画撮影しました！！

youtubeにアップしてあります。

ｍjair23

で検索していただければ、私がバスケしている動画見られます！！

こちらの方も、よろしくお願いいたします！！

という事で本日は、この辺りで失礼させていただきます。

まだ暑い日が続きそうな感じなのですが、一緒に何とか乗りきっていきましょう！！

それでは、失礼いたします！！

352.母の誕生日会

こんにちは。

昨日は、私の母のお誕生日会を開催いたしました。

場所はもちろん、我が家です。

なぜならば、現在私が外食できないからです。

我が家が、一番落ち着くのです（笑）

娘のアルバイト先ファミレスでテイクアウトして、妻と娘と共に、母の誕生日をお祝いいたしました。

楽しかったです（笑）

もちろん私にも、たまには外食したいという気持ちはあります。

現在体調4割状態なのですが、この状態だと厳しいんだよな。

体調5割状態で、何とか外食にチャレンジできるような感じ。

ほぼリハビリ状態。

体調6割状態になると、ちょっと余裕を持って外食を楽しめるような感じ。

体調7割状態になってくれると、だいぶ普通に外食を楽しめるようになるのです。

今年に入ってから、長らく体調6割状態をキープできていたのですが、猛暑の影響であっという間に4割状態に陥落してしまいました。

3割状態に陥落の恐れもあったのですが、現在何とか4割をキープしているような感じです。

涼しくなってくれれば、5割状態に戻ってくれると思うんだけどな。

そうなったらもちろん、また外食にチャレンジしたいです。

そしてまた6割に復帰してくれれば、少しは外食を楽しみたいです。

でもこればっかりは、焦ってもどうにもならないのです。

自律神経の調子が大きく関わってきますので、地道に規則正しい生活を重ね、適度な運動を怠らないようにして、復帰を待つしかないのです。

何か他にいい方法ないかな（笑）

パニック障害＆自律神経失調症歴約30年なのですが、やっぱり特効薬って見つからないんだよな。

体調悪化する時はあっという間なのですが、復帰には時間が掛かってしまうのです。

理不尽なのですが、半ば諦めております（笑）

今週は、週６肉体労働頑張ってきました。

もちろん身体的には疲れているのですが、自律神経的にはいい感じになってきました。

お仕事に行っていれば、自然と規則正しい生活と適度な運動をせざるを得なくなります。

お仕事を利用して、自律神経を整えているような感じなのです。

また明日から、お仕事の日々だな。

とりあえずは体調5割復帰を目指して、地道に頑張っていきます！！

本日は、この辺りとさせていただきます。

お読みいただいた皆様、本当にありがとうございました。

これからも、よろしくお願いたします！！

351.後半戦突入です！！

こんにちは。

6日間の短い夏休みもあっという間に終わってしまいまして、今年の夏も後半戦に突入です。

猛暑の中、何とか無事1週間の肉体労働を終えてきまして、現在「ホッと一息」状態です（笑）

今年に入りまして長らく体調6割状態をキープしていたのですが、7月の猛暑の影響であっという間に4割状態に陥落。

「このまま悪化していくのか」状態だったのですが、現在も何とか4割状態をキープできております。

自分で言うのも何なのですが、この夏の猛暑にしては、上々な感じです。

涼しくなってくれれば、5割状態に復帰できるでしょう。

私の「体調」に比例しているのが、「食欲」と「行動範囲」です。

まず「食欲」なのですが、体調6割以上になりますと、特に変わりはありません。

6割でも7割でも8割でも、大体食べられる量は同じです。

5割以下になりますと、正比例して食欲が落ちていきます。

「会社のお昼のお弁当の食べ具合い」が私の指標の1つなのですが、

体調5割状態以上→お弁当完食

体調4割→お弁当8割

体調3割→お弁当5割

体調2割→お弁当2割

体調1割→出社不可

みたいな感じです。

現在体調4割状態ですので、お弁当8割くらいは食べられております。

夏にしましては、上々な感じなのです。

猛暑の中で肉体労働しておりますので、体調3割状態になってきますと、一気にグッとキツクなってきます。

2割状態も経験した事あるのですが、あの時は本当に地獄にいるような状態だったな。

現在体調4割状態、全然OKです。

次に「行動範囲」のお話なのですが、これも思いっきり体調に正比例しております。

私基本公共交通機関ダメですので、車での移動の場合なのですが、

体調6割状態→片道80km

5割状態→50km

4割状態→30km

3割状態→10km

2割状態→会社の往復だけは何とか

1割状態→外出不可

みたいな感じです

ですので体調6割状態の時は、往復150km位のドライブ大丈夫だったのですが、現在は4割状態ですので、そんなに遠出ができません。

でも、車を運転する事は大好きですので、家の回りをグルグルと回っております（笑）

「家から離れれば離れるほど、不安感が増幅される」タイプですので、家の回りグルグル回っている状態だったら、100kmくらいはドライブできちゃいます（笑）

でもやっぱり、遠くに行きたいな。

涼しくなってくれれば、きっと体調回復してくれるはずなんだけどな。

とりあえずは5割復帰目指して、そして次は6割復帰目指して、また遠くまで行けるようになりたいです。

という事で、本日はこの辺りとさせていただきます。

お読みいただきました皆様、本当にありがとうございました。

まだまだ暑い日が続きそうですが、何とか一緒に乗りきっていきましょう！！

それでは、失礼いたします！！