7/3
1.
こんばんは。
体調イマイチ状態なのですが、何とかお仕事乗りきってきました。
相変わらず疲労困憊モードで、歯が痛いです。
でもまだ何とか、お昼のお弁当完食できております。
体調5割きってくると、完食できなくなります。
体力落ちているのに食べられなくなる。
胃弱なのです。
＃パニック障害
7/4
1.
こんばんは。
いつか来るとは思っていたのですが、「来週の火曜日のお昼、みんなでステーキ屋さんで飯食ってこい」指令が出ました。
新型コロナ前はちょくちょくあったのですが、約3年ぶりくらいになります。
何も、私が体調悪化しているこの時期に・・・
体調6割状態だったら何とかなるのですが、
現在5割状態ですので、ちょっと厳しいです。
という事で、ここは何とかバックレます（笑）
とりあえず、明日熱中症になったという事にしておいて、月曜日も体調不良が続いているという事にしておきます。
そしてバックレます（笑）
私、頑張る時は頑張りますけど、逃げる時は逃げますよ（笑）
7/5
1.
こんばんは。
今回の体調不良、一時的なものなら良かったのですが、どうやら長引きそうな感じです。
自律神経がダメダメさんです。
こうなってくると・・・
食欲不振
体力低下
お仕事がツラくなる
車やバイクで遠出できなくなる
運動も厳しいぞ
てな感じになってしまいます。
＃パニック障害
7/6
1.
本日土曜日は、お仕事お休みの日でした。
やっぱり、体調ダメダメな感じです。
2週間前は、普通に元気だったんだけどな。
体調悪くなる時は、あっという間。
体調良くするには、日々の地道な努力でゆっくりと。
何回も繰り返しておりますので、今回も地道にやっていきます。
＃パニック障害
7/7
1.
こんばんは。
現在絶賛体調不良中なのですが、本日もいつもと同じ時間に起きて、朝から車に乗って、午後は軽く運動してきました。
私の症状で厄介なのが、休んでもあまり良くならない事です。
休み過ぎると、自律神経が乱れて増々体調悪化してしまうのです。
面倒クセー（笑）
＃パニック障害
7/8
1.
こんばんは。
現在絶賛体調不良中。
難関の月曜日。
そして今年初の35℃超え。
の三重苦だったのですが、何とかお仕事乗りきってきました！！
空調設備無しでの肉体労働ですので、35℃超えてくるとホントにツラいのですよ。
本日は、自分で自分を褒めてあげたいです（笑）
＃パニック障害
7/9
1.
本日は予定通り、お昼の食事会バックレてきました！！
私パニック障害の事は、会社に伝えておりません。
ただ、自律神経が不調になりやすい事。
それに伴って、胃腸がへっぽこさんな事は伝えてあります。
「じゃあしょうがないよね」と、無事ご理解いただけました。
逃げる時は逃げますよー（笑）
7/10
1.
こんばんは。
本日は何と、歯抜いてきました！！
2週間前から体調不良になり、歯茎が腫れてメチャメチャ歯が痛かったのですが、虫歯も絡んでいたのです。
約1年前に、「処置しようなし。いずれ抜くしかないですな」の診断でした。
現在もちろん痛いのですが、長年の痛みから解放されるのかな？？
7/11
1.
こんばんは。
本日は、健康診断の結果が出ました！！
少々長くなりますので、数日に分けてお話していきます。
診断の結果は、「オールA」でした！！
私、身体的には健康なのです。
そしてそれは、長年悩まされている「パニック障害」と「自律神経失調症」のおかげなのです。
7/12
1.
私「パニック障害」と「自律神経失調症」と上手に付き合うために、「規則正しい生活」と「適度な運動」をメチャメチャ大事にしております。
特に「頑張っている」みたいな感覚はなく、これやっておくと翌日楽に過ごせるからなのです。
体調悪くなるの嫌ですので、自然にできるようになりました。
7/13
1.
「規則正しい生活」と「適度な運動」しっかりやっておけば、それなりに身体は健康になってくれるのです。
次のテーマが、「胃」です。
「パニック障害」と「自律神経失調症」に対しまして、「胃」の調子はとても重要なのです。
「胃」の調子が良い時は、比較的楽に過ごす事ができるのです。
7/14
1.
基本私、暴飲暴食しません。
て言いますか、できません。
「食べ過ぎたら気持ち悪くなる」どころか「食べ過ぎたと思っただけで気持ち悪くなる」状態なのです。
その代わり、日々の食生活にはかなり気を使っております。
私現在肉体労働しているのですが、先述の通り量は食べられません。
7/15
1.
胃腸を健やかにするため、野菜類は多めに摂ります。
タンパク質も、しっかり摂ります。
炭水化物は、ちょっと控えめな感じです。
胃腸が虚弱ですので、量は食べられないのですが、少ない量でも身体を維持できるよう、気を使っております。
今から10年以上前、「パニック障害」と「自律神経失調症」
7/16
1.
がいい感じの時期がありました。
規則正しい生活しなくても、適度に運動しなくても、多少暴飲暴食しても、大丈夫な時期がありました。
その時の私は・・・
体重現在よりも軽く10kg以上。
完全なるメタボ体型。
健康診断の結果は、もちろん悪いところ多々ありました。
つまり、「パニック障害」と
7/17
1.
「自律神経失調症」と上手に付き合う事によって、結果現在健康な身体を維持できているような感じなのです。
健康診断の結果は問題無し。
現在の体重は、身長からみるとちょっと少な目。
あと2～3kg増やしたいです。
でも夏本番になると、毎年食欲減退して、体重減ってしまいます。
7/18
1.
そしてここから出てくるのが、私がこよなく愛する、バスケットボールのお話です。
私現在アラフィフさんなのですが、しぶとくバスケ続けております。
昔からなのですが、膝と腰の痛みに悩まされております。
もし現在よりも体重が＋10kgあったら・・・
現在、バスケできていないかもしれません。
7/19
1.
「パニック障害」と「自律神経失調症」
そして虚弱な胃腸による食欲不振のおかげで、身体的には健康で、大好きなバスケも続けられているのかなと。
「パニック障害になって良かった」とは、さすがに言えません。
今まで散々ツラい思いしてきましたし、現在も思うようにやりたい事できません。
7/20
1.
それでも、「パニック障害と自律神経失調症になっちゃったけど、それなりに充実しているのかな」
とは思っております。
病気のおかげで、普通の人にできる事私できません。
でもそのおかげで、何気ない日常の出来事を達成した時の充実感は、きっと普通の人以上なのかなと思っております。
7/21
1.
「無病息災」はご存知だと思いますが、
「一病息災」
という言葉もあります。
「一つくらい病気があった方が、かえって健康に気を使うようになり、結果無病の人よりも健康な身体になれる」
と言った意味です。
自分で言うのも何なのですが、私この言葉に当てはまっているのではないのかと。
7/22
1.
という事で。
今回のお話で私が何を言いたかったのかと言いますと、「パニック障害」と「自律神経失調症」になってしまったとしても、やりようによっては普通の人同等、あるいはそれ以上に充実した人生を過ごす事ができるのではないのかなと。
実際私、それなりに充実した人生過ごせております。
7/23
1.
もちろん現在、やりたくてもできない事いっぱいあります。
でも、現在自分のできる事を精一杯頑張って、自分が幸せだと思えたら、私は幸せなのです。
まあ、「高望みし過ぎない」のも大事なのかなと（笑）
無難に1日過ごせるだけで、私幸せなのです。
明日からも、頑張っていきます！！（笑）
7/24
1.
こんばんは。
という事で現在、体調4割状態に陥落中宇です（泣）
猛暑のおかげです。
5割から4割の境目は、お昼のお弁当の食べ具合よります。
完食できなくなったら、4割に陥落。
今週に入ってから、完食できておりません。
疲れているのに・・・
やっぱり胃腸軟弱なのです（泣）
＃パニック障害
7/25
1.
こんばんは。
やっぱり本日も、お昼のお弁当完食できませんでした。
まあ夏場は、大体こうなります。
でも、まだ8割食べられているので大丈夫な感じです。
7割5分きってくると体調3割
5割きってくると2割状態です。
体調2割状態になってくると、日常生活困難になります。
＃パニック障害
7/26
1.
こんばんは。
本日も、お昼のお弁当完食できませんでした。
実際胃腸が弱っているのですが、メンタルの問題もあります。
完食しなかったから、きっと気持ち悪くならないで済むだろう。
みたいな安心感がほしいのです。
共感いただける方おられます？？
＃パニック障害
7/27
1.
こんばんは。
現在体調4割状態なのですが、朝から屋外コートに行ってバスケしてきました。
猛暑の中1日中肉体労働するのに比べたら、涼しい時間帯に1時間バスケするくらい大丈夫なのです。
逆にこうしておいた方が、自律神経乱れないで済みます。
バレー負けちゃったな（泣）
＃パニック障害
7/28
1.
本日は、久しぶりにバイクに乗ってきました。
「家から離れるほど不安感が増幅するタイプ」
ですので、体調によって行動範囲変わります。
体調7割状態だったら、100km離れても大丈夫。
6割で70km
5割で50km
4割で30km
みたいな感じかな。
公共交通機関は基本ダメです。
＃パニック障害
7/29
1.
こんばんは。
本日はもちろん、暑かったです。
38℃って何だよ（笑）
私の住んでいるところでは、なかなかお目にかかれない数字です。
しかも明日も。
空調設備無しの環境で1日中肉体労働ですので、本日はメチャメチャツラかったです。
疲れたーーーーーーー（笑）
＃パニック障害
7/30
1.
こんばんは。
本日からしばらくの間、今週末の予定についてお話していきます。
今週末、親戚の家へ泊りがけで、花火を見に行く予定です。
私毎年この時期体調悪いので、10年ぶりくらいになるのかな。
その間、妻と娘は2人で、電車で行っておりました。
それでも、新型コロナ＆娘の起立性調節障害が
7/31
1.
ありまして、2人も5年ぶりくらいになります。
親戚の家、距離で離れること約50km。
体調良い時期なら全然問題無い距離なのですが、体調4割状態の現在は、難易度高いです。
でも、行きたいんだよな。
新型コロナ＆娘の起立性調節障害発症以降、家族人で、泊りがけでお出かけできていないのです。
8/1
1.
現在高校年生の娘。
起立性調節障害発症のため、中学後半は不登校＆外出不可。
通信制の高校に進学したのですが、徐々に症状が改善していきまして、現在はだいぶ普通に外出できるようになってきてくれました。
前々から「いつ旅行に行けるのかな」状態だったのですが、それが今みたいなのです。
8/2
1.
本当は、自分の体調の良い時期に行きたかったんだけどな。
さすがに、花火大会の予定をずらす訳にはいきません。
約5年ぶりの家族旅行。
ここはパパさん、頑張るしかありません。
幸いにも、体調ちょっといい感じです。
5割に近い4割状態です・
応援してください（笑）
＃パニック障害
8/3
1.
こんばんは。
本日は無事、妻と娘を乗っけて親戚の家に辿り着きました！！
いろいろとありまして、家族3人では約5年ぶりの、泊りがけでのお出かけなのです。
これから花火大会なのですが、田舎の町ですので、苦手な人混みはほぼ無縁で、のんびりと楽しめそうな感じです！！
＃パニック障害
8/4
1.
昨晩は予定通り、親子3人で花火鑑賞してきました！！
私の体調不良
新型コロナ
娘の起立性調節障害
によりまして、約10年ぶりの出来事となりました。
河原で親子3人椅子を並べて。
それぞれの思いを胸に秘めながら、楽しく、そしてしっとりと、鑑賞してきました。
感無量です。
＃パニック障害
8/5
1.
こんばんは。
難関の月曜日、何とかお仕事乗りきってきました。
38℃レベル乗り越えられたおかげなのか、35℃レベルがだいぶマシに感じられるようになってきたぞ。
よしよし。
現在体調4割状態なのですが、何とか3割状態に陥落せずに、この夏を乗りきりたいです。
＃パニック障害
8/6
1.
こんばんは。
本日も何とか、お仕事乗りきってきました。
あと3日乗りきれば、夏休みに突入です。
6日間ですけれども（笑）
少ないのですが、私にはこれくらいでいいのです。
どうしても、長期休暇は自律神経乱れてしまうのです。
夏休み、楽しみと不安が半々なのです。
＃パニック障害
8/7
1.
こんばんは。
本日も何とか、お仕事乗りきってきました。
相変わらずお昼のお弁当完食できていないのですが、8割くらいは食べられておりますので、まだ大丈夫な感じです。
5割以下になると、ホントツラいんだよな。
とりあえずは、現状維持していきたいです。
＃パニック障害
8/8
1.
こんばんは。
本日も暑かったのですが、何とかお仕事乗りきってきました。
明日お仕事頑張れば、夏休みに突入です。
38℃レベルが続いた時には、身体も心も折れそうになったのですが、最近は35℃レベルになってくれて、何とかしのいでおります。
明日１日、何とか乗りきりたいです。
＃パニック障害
8/9
1.
本日も何とか、お仕事乗りきってきました！！
ようやく夏休み！！
猛暑の中、頑張りましたよ私（笑）
とりあえずはホッと一息なのですが、私の場合まだまだ油断できないのです。
長期休暇で、自律神経が乱れまくった経験多々あるのです。
とりあえずは、毎日同じ時間に起きる！！
＃パニック障害
8/10
1.
待ちに待った夏休みに突入したのですが、本日もいつもと同じ時間に起きて、朝からくるまに乗って、屋外コートでバスケしてきました。
自律神経乱さないように、なるべくお仕事の日と同じ生活リズミニなるようにしているのです。
これ頑張っておけば、休み明け楽に過ごせるのです。
＃パニック障害
8/11
1.
こんばんは。
夏休み2日目の本日も、いつもと同じ時間に起きて、朝から車に乗って、適度に運動してきました。
せっかくの夏休みなのですが、特に大きな予定ありません（笑）
先週頑張って花火大会行ったので、夏休みは地元でゆっくりします（笑）
娘はバイトで忙しいみたいなのです。
＃パニック障害
8/13
1.
こんばんは。
昨晩は母と妹夫婦を招いて、うちで食事会しました。
なぜうちなのかと言えば、私が一番落ち着けるからです（笑）
外食苦手です（笑）
終わりがちょっと遅くなった（それでも20時（笑））のでＸ（旧Twitter）おサボりして寝ちゃいました。
睡眠時間最優先なのです。
＃パニック障害