親子で運動を楽しめる場所
いつ来ても芝生が綺麗に整えられている新横浜公園。
すっかり晩秋に様変わりしていました。
紅葉樹は葉を落とすばかり
日中の陽射しがありがたい季節になりました。
一人っ子男の子ママの為の
無事母卒を迎えるマインド塾主宰
マインドワークフォーカライザーの濱田和子です。
（新横浜公園）
年内は最終☆横浜ACヨガ＆ランニング♪
横浜AC 《ヨガ&ランニング》
年内は最後の練習でした。
小学生の子ども達が陸上教室をやっているその脇で
大人も一緒に体を動かす
子どもだけでなく、保護者も運動を楽しめる場です。
前半は青空ヨガでリラックスと軽い筋トレを。
体を部分的に意識して使って
目覚めさせる効果もあります。
（ヨガには普段やらない動作が含まれていますね）
後半は美ウォーキングで体の軸を確認したり。
ランニングに繋がるフォームを
イメージしながら動いたり。
ゴムチューブを使って
体の可動域を広げたり。
最後は軽く走りました。
7割の力でダッシュする流しも2本走って
今年の練習はおしまい。
ダッシュなんていつ以来だろう？
基本動作で体を動かしたあとなので
いつもよりも体が軽く感じて気持ち良く走れました。
子どもは陸上グラブでの練習
その待ち時間に親も体を動かす
《ヨガ&ランニング》
来年も月２回のペースで
ゆる～く活動しています
小学生の陸上体験会を実施しています。最後までお付き合いくださいまして
ありがとうございました
今日も一日心豊かにお過ごしくださいませ。
