こんにちは(*^▽^*)
いつもお読みいただきまして
ありがとうございます。
一人っ子男の子ママの為の
無事母卒を迎えるマインド塾主宰
マインドワーク®フォーカライザーの濱田和子です。
関東は梅雨明けから１週間
真夏日が続いていますね。
週末の小机グランド周辺も
木陰にいても汗がじっとりとする程
暑かった。
横浜AC☆梅雨明け真夏日♪
まだ暑さに慣れていないので
日陰も使いながら
小学生は練習をしました。
【低学年】
基礎練習は木陰で
後半のお楽しみリレーは芝生エリアで
ダウンのジョギングまでも
短時間で切り上げていました。
８月９日から小学生陸上全国大会です。
（横浜スタジアムにて）
この日は時短で
低学年よりも早く気がついたら
整理体操をしていました。
【大人女性の部】
前半のヨガは涼しい日陰で
緑を眺めながら
暑いので
リラックスできる
メニューでした。
後半は美ウォーキングの練習です。
基本の動的ストレッチをしたのちに
実際に心拍数を上げ目の
ウォーキングを行いました。
体の重心が取れた
奇麗なウォーキングが身につくと
走るフォームになっていくそうですね
【スマートウォッチのデータ】
後半の心拍数を上げた
早歩きの時のデータです。
脂肪燃焼する
心拍数の目安を
計算してくれるサイトがありました。
大人女性の部
8月の予定は２回、小机グランンドにて。
・8月4日（日）
・8月18日(日）
小学生の陸上体験会も実施しています。
（ブルーの文字をクリックするとホームページに飛びます）
最後までお付き合いくださいまして
ありがとうございました
今日も一日心豊かにお過ごしくださいませ。
