こんにちは(*^▽^*)
いつもお読みいただきまして
ありがとうございます。
一人っ子男の子ママの為の
無事母卒を迎えるマインド塾主宰
マインドワーク®フォーカライザーの濱田和子です。
横浜AC☆梅雨明け前の夏日♪
夏休みに入って初めての練習日は湿度の高い薄曇りの日でした。
立ってるだけでじっとりと、まとわりついてくる空気感が梅雨の怠さを誘います。
こんな日は熱中症が気になる日ですね。
こまめに水分補給をしながら動きました。
【高学年】
ウォーミングアップのジョグ
高学年の基本練習
【低学年】
ジョギングと基礎練習
【大人女性の部】
この日のヨガは40分。
ヨガに筋トレ要素が入っていました。
後半は正しい姿勢でのウォーキング。
まずは姿勢を確認しました。
それからウォーキング実践は、スローから最後は有酸素運動の早歩きへ。
【スマートウォッチ計測】
後半のウォーキングのデータです。
43分で183kcal消費していました。
大人女性の部
8月の予定は２回、小机グランンドにて。
・8月4日（日）
・8月18日(日）
最後までお付き合いくださいまして
ありがとうございました
今日も一日心豊かにお過ごしくださいませ。
