歩けぬが廻せる筋肉痛
登山って過酷な運動の様で、昨日から背中や脚の強烈や筋肉痛に悩まされてる
特に階段の上り下りは手すりがないとヤバい
その過酷な運動のあとのコレの味は格別で、その達成感にも後押しされて止まらなかったww
だが今朝の計量では驚愕の61.5kgを叩き出し、来週末の乗鞍は完全に諦めモードだ
昨日の甲子園でも3杯呑んだし、帰ってからもまた呑んだしなぁ..
この筋肉痛（と、手遅れの体重）を何とかせねばと考えて、思いついたのが「水中ウォーキング」
じーさん・ばーさんに混じって（俺もまぁまぁじーさんか）1時間歩く
その後、少し泳ごうとしたが脚が痛くて壁が蹴れない..orz
夕方に少し位ならローラー回して大丈夫か？と乗っかってみると意外にもペダリングは大丈夫だ
調子に乗ってFTP 15分 x 2なんかやってみてたが、ダンシングは大腿四頭筋が死んでるから腰砕けになった（笑）
結果的にはビールの味は上がったから優勝！
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本日のトレーニング
午前 水中ウォーキング 60分 HR ave. 117bpm TSS 10
午前 スイム 500mx1 TSS 10
午後 バイク Tacx 70分 FTP 15分x2 HR ave. 133bpm CA ave. 83rpm NP 236w TSS 100