体重も気になってくる
頭の痛い話だが、そろそろ体重管理も考えないといかんなぁ
目標はいつも「レース前に58kg」だが、まあまあ（殆ど）未達のままスタートしてることが多い
今朝は約62kg、ここから3kg以上そぎ落とす...と書けば、ストイックに聞こえるが、ちょっとした努力と我慢でコントロール可能な贅肉はいっぱいある。
低強度長時間 x 節酒で少しづつ、来月に何処まで60kgに近付けるかかな
今朝はスカッと晴れたな
元気に５時起床
今朝のローラー、前半30分はリカバリー強度、後半45分はL2で脂肪燃焼
仕事終われば、飽きもせずに夜の部スタート
少し脚にカカルくらいの強度が気持ち良く、
気付けば予定の心拍数を少しオーバーしてたのはご愛嬌、まだ余裕はある
今夜は休肝日、明日の朝練の為にしっかり回復させよう
クリック、 よろしく
本日のトレーニング
朝 バイク Tacx 75分 Recovery + L2 HR ave. 111bpm CA ave. 80rpm NP 184w TSS 62
夜 バイク Tacx 75分 SST HR ave. 121bpm CA ave. 75rpm NP 228w TSS 95