また今日から低強度にて

酒抜いてしっかり寝たから回復したし

今日は朝ローラーからスタート出来た

また低強度からの積み上げ

今夜は休肝日失敗です（写真はイメージ）

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本日のトレーニング

朝　バイク　Tacx　75分　低強度　HR ave. 117bpm　CA ave. 78rpm　NP 189w　TSS 67