ジョグでも腰痛の日曜日
昨日たった1時間走った（ってか、殆ど歩く速度）だけで、朝から腰が痛い
6’30/km程度でも上下動で体重を腰や膝で受け止めと普段にない衝撃なんだろう
そんな感じで、身体動かすのが億劫な日曜日の午前中はゆっくり庭の手入れしながらグダグダ過ごす
ようやく動き出せたのは午後遅め、ローラーでゆっくり2時間
今日も心拍数120bpm縛り、これで強くなるのか？と思うが、暫く信じていこう
今日は曇り空、風強く縁側ビヤガーデンは開店見送りにて
萩の露、純米無濾過生原酒にて
さすが福井弥平商店、旨い！
