不惑になれぬレース前ww
昨日の続き
スペアチューブラーの空気漏れは無し、折り畳んでタイヤレバー&カッターナイフと一緒に準備完了
サドル後ろのボトルゲージ何個にするか（1 or 2）問題も悩んでる
今日は朝から雨だ..昨夜走っておいて良かったよ
今週は鍛練週の約70%程度の量と質、そんな感じで今日も朝練バイクから始めよう
仕事後、今夜はスイムへ
だが、調子は全く上がらぬ、上がるのは息ばかりだ..orz
いつものコトながら、レース前は不安との戦いだ（笑）
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本日のトレーニング
朝 バイク Tacx 60分 L3 HR ave. 121bpm CA ave. 85rpm NP 180w TSS 48
夜 フリースイム 500mx3 フォーミング 2,500m HR ave. 129bpm TSS 46