疲労は抜きたい、空気は抜けい様に
とりあえず回復方向へ向かってる様だ
じゃテーパー週のトレーニングを始めよう
先ずはテッパンの朝ローラーから、時間短め（45分）途中ショートインターバルで少し刺激を入れる
疲労を抜きながら、回復します様に
仕事後のトレーニング、スイムかジョグか..明日は雨らしいから今夜のうちに走るか
凍えるコトなく走れる気温、暖かくなったなぁ
今夜はスペアタイヤの空気漏れをチェックする（チューブラーはめんどくさい！）
空気入れて明日まで放置
運良く今までレース中にパンクを経験したコトはないが、備えあれば憂いなし
明日、折り畳んで完了
クリック、 よろしく
本日のトレーニング
朝 バイク Tacx 45分 Easy recovery HR ave. 102bpm CA ave. 84rpm NP 157w TSS 27
夜 Easyジョグ 45分 8km HR ave. 123bpm TSS 40