仕上がり具合の差
朝から快晴、今日と明日がしっかりトレーニング出来る最後の週末
酒抜いてしっかり寝て、一応準備は完了か？
今日の予定はバイク、ブリックラン
脚の仕上がり具合を確認する為、バイクのコースは2週間前と大体同じ 120km（獲得標高は少しアップ）を補給食（エネモチとMagOn）持ってノンストップクルージング
いつもの癖で（脚温まってないのに）前半からペース上がって、途中で落とす（落ちる）パターン
最終的に2週間前よりスピードもNPも上がってたからバイク脚はそこそこ仕上がってきたか？（後は出たとこ勝負だし）
だが、ブリックランがマズかった
最初から心拍数がめちゃくちゃ高い！5’00/kmくらいのペースだが、既に>150bpm
5km過ぎから息も上がり、脚の疲れも急に出てきて、最後は中途半端にスローダウン
ランの脚は全く仕上がってない..orz
どうする、明日のロング走
出来るか？延期か？
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午前 バイク実走 湖南・日野周辺湖岸 3時間45分 120km 獲得標高 980m HR ave. 133bpm CA ave. 86rpm NP 198w TSS 218
午前 ブリックラン 35分 7km HR ave. 155bpm TSS 35