ドーピング剤着弾
トレーニング期間に必須のドーピング剤着弾
還元型コエンザイムQ10、これは効く（当社臨床試験結果）
プラシーボとか知らんし（笑）
今日はバイクローラーロング（暖かくなったけど、寒がり初老にはまだ外乗りは無理だ）
前半1時間はL3、後半はSST領域での5分リピート
夕方、リカバリースイムやジョグか悩んだ結果、軽く走ったが脚は重く低血糖症状も現れて全くリカバリーにならず..orz
明日は免許更新からのロングラントレーニングの予定だが、この脚の具合だとどうなるか
無理せず出来る範囲内で
クリック、 よろしく
本日のトレーニング
午前 バイク Tacx 150分 L3/SST int. HR ave. 122bpm CA ave. 82rpm NP 184w TSS 125
夕方 リカバリースロージョグ 40分 6.5km HR ave. 118bpm TSS 25