数値化されると納得する
五月晴れが戻って来た
金曜日までは天気が良さそうだが、週末は..
大谷選手の「とにかく寝ます」言動で「睡眠」が気になる
で、「食える奴」が強いか、「寝れる奴」が強いのか
そりゃ両方出来る奴が最高だとは思うが
昨日は酒抜いてゆっくり寝たら、睡眠スコアは上がり、その回復は目覚ましかった
最近ずっと最低レベルだった「トレーニングレディネス」も中強度まで上がる
数値化されると納得し、結構マジに「酒は控えて、睡眠の質を見直すか」と思えてくるモノだ
そんな良い体調で迎えた朝練は、
ショートインターバルからL3/SSTの10分間走を2本、朝練にしては充実した内容だな
夜はスイムへ
トレーニングの間隔が大幅に空いて、肩甲骨の可動域が狭まった感が強い
辛さしか感じない2,000m、控え目に言って苦行だ..orz
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本日のトレーニング
朝 バイク Tacx 50分 HR ave. 132bpm CA 88rpm NP 191w TSS 44
夜 スイム 2,000m フォーミング/100m/200mリピート HR ave. 129bpm TSS 34