やれば上がる、やらねば落ちる
今日も快晴、朝からバイク
夕方にはスマートローラーにオンボロロードバイクをセットして、これからのレース（宮島、乗鞍）トレーニングに備えよう
だがなぁ、やっぱりかとも思うが「パワー落ちてるわ..」ってのが今日のトレーニングの大きな気付き
宮古島までの3ヶ月以上、高強度トレーニングの量は落ちてたからなぁ
200w強、10分続けたらもういっぱいいっぱいだった現実よ
少しずつ戻していこう
本日の日中は家族も不在で、さて何するか？
天気は良いから「ぼーっとする@琵琶湖岸」に行ってみた
昼メシ食って、ぼーっとする
（車だからビールは飲めず）コーヒー入れて、ぼーっとする
日陰は風が吹いて肌寒く、日向が丁度良い気持ち
2時間ほどで飽きた（笑）結論として「ぼーっとする」のはあまり得意では無い
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本日のトレーニング
午前 実走バイク 宮ヶ浜往復 1時間42分 48km HR ave. 132bpm CA ave. 84rpm NP —-w TSS 133
夕方 Tacx 45分 ave. 5’40/km HR ave. 135bpm NP 196w TSS 40