アンガーマネジメントは怒りの感情をコントロールするテクニックですが、食生活の中にも怒りの感情に手軽に貢献できるものがあります。
それはバナナです。
バナナには感情の安定に深く関わっている「セロトニン」と呼ばれるホルモンの原料となる「トリプトファン」が含まれています。
感情の安定に一役のバナナ。
バナナ1本当たりのカロリーは約86kcal。体によくカロリーも控えめなフルーツですが、農林水産省の「食事バランスガイド」では果物は2つ、1日に200g程度（バナナ2本程度）の摂取が望ましいとされています。