もうすぐ９周年と愛でたい中、かくいう私はと言うと
疲れが中々抜けず、ネガティブになってしまったり？
五十肩やばね指になったり、
常に身体のどこかに不調を感じる？
『更年期』真っ只中🤣でした
３年前、多少の身体の変化は感じながらも
若者に交じって勉強尽くしの医療学生を始めてしまった自分、
この３年、突っ走って勉強勉強の毎日過ごしてきました。
身体からは『休んでください！』
そんな声をいつも出してたでしょうが、
いつも心の余裕は無く、
解剖や生理学、病理学、東洋医学・・・
今まで人生で全く触れ合ってこなかった知識と技術と格闘で
復習やテスト勉強に追われ、
突っ走って無理に無理重ねて過ごしてきた学生生活でした。
入学から３年、今年２月末学生生活の集大成の国家試験を受けて
無事国試にも合格して、晴れて50歳で鍼灸師に。
もう国試の勉強はしなくていいんだ💦
好きな事を沢山やろう！
もうどこにでも遊び行けるし、
何してもいい✨
そう思っていたのに・・・
国試翌々日から何もする氣起こらず、
遊び行く気持ちさえ起きず、
とにかく起き上がりたくなくゴロゴロ。
動けなくなくなりました🤣
（夜ヨガのお仕事だけは継続してました）
更年期の中、無理して頑張り続けた３年間、
身体は常にSOS出していたのかもしれないけれど、
休むことが出来なかったので、
結果的に自分の氣血を使い果たして
最終的に元気も全て枯渇してしまった？
そんな感じだったんでしょう。
精魂尽きる
こういう事なんだなと思いながら、
先ずは頑張った自分を労って
休んでよし！やりたくない事はしない！
そう決めこんで自分のイノチの声だけ聴いて過ごした春。
荒れ放題の家の中で家事もろくにせず、
毎日ゴロゴロ。
疲れて仕事から帰ってきた家族はといえば？
帰宅後・・・晩御飯は？無い😭
そんな状況でも怒らず見守ってくれた家族に甘え、
ただのんびり、のんびり・・・
怠惰な毎日を過ごした2024年の春。
初夏に入って少し動いてみようと思考が変化し
少しづつ家の掃除が始めて、
自分の好きなヨガも少し再開して3カ月弱、
家の中も随分整ってきて、
ハードなアシュタンガヨガに参加したり、
元の自分に戻れてきたなと思う最近。
時間はかかったけど、
自分の氣血も充実してきて、
随分動ける身体になってきました。
自分がヨガを受ける事を再開した春先、
身体ガチガチだし、一昨年、昨年と右肩、左肩と
五十肩を一年半も経験したりで
以前余裕で出来てたポーズができなかったり、
膝が痛かったり、肩回りもガチガチ😭
【ホントにヨガの先生ですか？】
実感した事もなかった身体が固い生徒さんの気持ちや
膝を痛めて困っていた生徒さんの痛みをしっかり実感。
出来て当たり前
痛くないのが当たり前
当たり前と思っていた事がとっても有難い事だったと気づいたり
身体が固い生徒さんの気持ち、
膝が痛い方のお気持ちってこんな感じなんだと
自分の身体を通じて教えてもらえた貴重な機会に。
更年期
年齢的にには自分の事は後回しになって、
自分の周りや家族の事で振り回されたり、
無理して過ごす事が多くなる時期。
更年期
さまざまな不定愁訴が現れる。
代表的な症状は「ホットフラッシュ」や「のぼせ」「ほてり」「発汗」
反対に「手足の冷え」「だるい・疲れやすい」「眠れない」「クヨクヨ・憂うつ」「イライラ」「頭痛」「動悸」「肩こり」「関節の痛み」「めまい」「耳鳴り」「物忘れ・記憶力の低下」さまざまな症状がある。
学生生活では記憶力の低下は凄く感じてホントに辛かった。
イライラ、クヨクヨ、憂鬱は常にありました。
ばね指なったり、五十肩になったりで関節が痛んだり、
１年生最初の授業中の小テストの日、
『はい！テスト開始！』と号令でた瞬間、
動悸がして心臓の拍動感じて１分位、
頭真っ白になった事もあった。
こうして更年期の症状の出方に個人差はあるし、
症状を感じないまま更年期を終える人もいると聞く。
更年期かな？
そんな時、病院に行くのも１つの手段だけど、
先ずセルフケアで出来る事、
症状改善に効果的だと思うのは
私にはやっぱり【ヨガ】でした。
ヨガの何かいいかと言えば？
呼吸が整う事、身体の巡りがよくなる事。
呼吸整って身体の巡りがよくなれば？
自律神経の働きが整ってくるから、
不定愁訴の改善にはとっても効果的✨
後、先生が鍼灸師だから？眉唾？と感じたらごめんなさいm(__)m
鍼灸治療が更年期に効果がある事、
自分が鍼灸師だという事を横に置いておいても、
経験者としてホントにお薦めです。
鍼灸通ってみたいけど・・・？
そんな方は先ず自分でツボを押したり、
セルフお灸もお薦め。
ツボやセルフお灸については
又別の機会にまとめてみようと思います。
★★★★★★★★★★
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★★★★★★★★★★★
体調が微妙・・・
眠りが悪い・・・
ストレスばっかりでイライラ・・・・等々
不定愁訴を感じる方、
勿論、今は元気いっぱいな方も✨
この機会にヨガとお灸で
お身体緩めにきてください☺
夏の暑さに負けないように
水分はしっかり取って！
暑い夏、無理なく過ごせたらいいすよね。
大事な事は穏やかに~♡
偶にはゆっくり~ダラケル事😊
Yama yoga
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