私が好きな健康法、
というか
もうそれを超えたものだけど、
ダントツ一位は
ヨガ
ヨガなあ・・・
ヨがもっとやりたいなあ・・
というぼやきはさておき。
私のオススメヨガはこちらの過去記事にあります。
![これ→](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/12833.gif)
カラダが固まっている
運動不足すぎる
このままでは寝られない
でもなにか道具(ヨガマットとかストレッチポールとか)を出すのはめんどい
動きたい情動がある!
などど言う時はこれです!
茂木健一郎 『こわい体操』
(※ほんとに怖いので再生注意、笑)
![もじゃもじゃ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ka/kaoringo-kaoringo/773068.gif)
(↑ 詳しくはこのリンク先の茂木さんの日記をご覧ください。)
”自分なりにぼくの「こわい体操」を分析すると
(1)運動する時間があまりないので、短時間に多くの運動をしようとする。
(2)音楽をかけているけど、リズムとかあんまり合わせない。むしろ、音楽からエネルーもらう。
(3)何をやるという決まりがなく、即興で適当な動きをする。
(4)全体として、ひとり学級崩壊している。
という感じでしょうか。これが、私が開発した、「脳科学的に正しい」(笑)エクササイズです。よいこのみなさんは、参考にしないでください。(爆)
ぼくは、出張のときなど、よく、ホテルでこの「こわい体操」をしているのです。”
・・・ということです。
茂木さんの動画を見ていると
「茂木さん!腕はそこから動くのではない!」
「その腕立ては肘を壊しますよ!」
「ここをこうするともっと効率的に動けますよ!」
と、無限にアドバイスが浮かんできてしまうのですが
ひとまず自分の
「ひとり学級崩壊」
に専念するのが正しい態度かと思います。
ちなみに私がやるときはだいたい
娘が寝ているベットルームで
暗闇の中
無音で
ひたすら情動に任せてくねくね踊る、
と言った感じです。
決して人には、夫にすらも
見られてはいけない感じの現場です。
動きたい「感じ」を
捉えて踊るのが
唯一ボディーワーカー的アプローチの部分です。
カラダオタク歴10年、
ボディーワーカーがおすすめする最初の健康法がこれって・・・。
![○](https://emoji.ameba.jp/img/user/bo/bonicha-prty/221909.gif)
![○](https://emoji.ameba.jp/img/user/bo/bonicha-prty/221908.gif)
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![○](https://emoji.ameba.jp/img/user/bo/bonicha-prty/221908.gif)