【玉石混交】私がやっている健康法（まずは石の方）

思いつきシリーズ。

私が好きな健康法、
というか
もうそれを超えたものだけど、

ダントツ一位は

ヨガ

ヨガなあ・・・
ヨがもっとやりたいなあ・・

というぼやきはさておき。

私のオススメヨガはこちらの過去記事にあります。

私の好きなヨガ＆おススメのヨガ

カラダが固まっている
運動不足すぎる
このままでは寝られない
でもなにか道具（ヨガマットとかストレッチポールとか）を出すのはめんどい
動きたい情動がある！

などど言う時はこれです！

茂木健一郎　『こわい体操』

（※ほんとに怖いので再生注意、笑）

　茂木式エクササイズ　（ボレロ編）
　　（↑　詳しくはこのリンク先の茂木さんの日記をご覧ください。）

”自分なりにぼくの「こわい体操」を分析すると

（１）運動する時間があまりないので、短時間に多くの運動をしようとする。

（２）音楽をかけているけど、リズムとかあんまり合わせない。むしろ、音楽からエネルーもらう。

（３）何をやるという決まりがなく、即興で適当な動きをする。

（４）全体として、ひとり学級崩壊している。

という感じでしょうか。これが、私が開発した、「脳科学的に正しい」（笑）エクササイズです。よいこのみなさんは、参考にしないでください。（爆）

ぼくは、出張のときなど、よく、ホテルでこの「こわい体操」をしているのです。”

・・・ということです。

茂木さんの動画を見ていると
「茂木さん！腕はそこから動くのではない！」
「その腕立ては肘を壊しますよ！」
「ここをこうするともっと効率的に動けますよ！」
と、無限にアドバイスが浮かんできてしまうのですが
ひとまず自分の
「ひとり学級崩壊」
に専念するのが正しい態度かと思います。

ちなみに私がやるときはだいたい
娘が寝ているベットルームで
暗闇の中
無音で
ひたすら情動に任せてくねくね踊る、
と言った感じです。

決して人には、夫にすらも
見られてはいけない感じの現場です。

動きたい「感じ」を
捉えて踊るのが
唯一ボディーワーカー的アプローチの部分です。

カラダオタク歴１０年、
ボディーワーカーがおすすめする最初の健康法がこれって・・・。