急に冷え込んで、秋らしい
気温になりましたね。
先週までは、昼間に半袖を
着ていられるほどだったのに、
急な変化に
戸惑ってしまいます。
人にやさしくしたい。
困ってる人がいたら、力に
なりたい。
そんな気持ちは、とても大切な
ものだと思います。
でも、やさしくしている
つもりなのに、いつの間にか
自分ばかりが大変な思いを
していたり、相手に
雑に扱われていると感じた
ことはありませんか？
先日、そんなことを考える
動画に出会いました。
動画では、知らず知らずのうちに
「引受け役」になってしまう
人について話していました。
本来なら相手がやるべきことまで
代わりに引き受けたり、場の
空気を読んで自分が我慢したり。
最初は、親切心から始めた
ことでも、何度を繰り返している
うちに、相手にとってはそれが
当たり前になってしまうこと
があります。
そして、いつもやってくれる人が
断った時だけ、不満を持たれてしまう。
私も職場で同じようなパターンに
なっているなと気が付き
職場が変わっても、同じ役回りに
なってしまうのはどうして
なんだろうと思っていました。
やさしさが、いつの間にか
自分を苦しめている
それは、やさしさが
足りないのではなく、渡し過ぎて
いるから。
やさしさを渡しているのでは
なく、相手の役割を奪って
いるのかもしれません。
「相手の機嫌」
「誰もやりたがらない面倒ごと」
「言いにくいことを言う役目」」
心当たりはありませんか？
引き受けるほど、相手は
前提に動くようになります。
こうした行動の背景には、
子供の頃に
家庭の空気を守るために
調整役、家族の機嫌取り役
として自分で課した役が
あると語っています。
「断ってはいけない」
「人に迷惑をかけてはいけない」
「私がやらないと回らない」
大人になっても、まだその役
から降りられていない状態
ということです。
自分に思い当たるところが
あるなら、
これまでの自分の行動を少し
振り返ってみてもいいの
かもしれません。
少しずつ、自分の行動を
変えてみる
相手が変わっても同じ役を
やっていると思ったことは
ありませんか？
自分の持っている台本が
その役しか書いてないから。
役以外のやり方をまだ
一度も試していないから
今まで身に着けてきた習慣を
一度にすべて変えようとすると
失敗しがちですが、一つだけでも
やってみる。
何かを頼まれても、すぐに返事を
せず、一度考える時間を持つ。
相手の機嫌が悪くても、すぐに
自分が何とかしようとしない。
自分が無理をしてまで、相手の
役割を引き受けない。
そんな小さなことから
はじめてみるのもよさそうです。
最初は、断ることに罪悪感を
覚えるかもしれません。
これは、古い自分にとどめよう
とする脳の仕組みだそうです。
相手にどう思われるか気に
なったり、今までの自分を責めたり
することもあるでしょう。
でも、自分の気持ちや体力を
大切にすることは、わがまま
ではありません。
相手を大切にすることと、自分を
犠牲にすることは、同じではないのです。
やさしさを自分自身にも向ける
これまで周りの人のために
使ってきたエネルギー。
これからは、その一部を
自分のためにも使って
いきたいと思います。
引受け役を降りたからと
言って、やさしさまで失われ
るわけではありません。
むしろ、自分に余裕があるから
こそ、自然な気持ちで人にやさしく
できるのではないでしょうか。
感じ取れる力はだれでも持って
いるわけではありません。
あなたが持っているその力を
自分に返していきませんか？
