ゴールデンウイークは
ゆっくりそごすことができましたか？
4月から新しいことが始まった方やお子さんにとって
ドキドキワクワクの中
頑張って過ごしていた日常から
ゴールデンウイークは
一気にリラックスモードへ。
そこへ
ゴールデンウイークが終わった途端に学校や社会の流れは
一気に本気モード！！
だけど、まだまだリラックス感が抜けず、
スイッチが入らない方。
そして、5月病予防には、
生活習慣をもう一度立て直すことから始めしょう。
『ポイント』
・早く寝る
・自然や動物に触れる
・太陽の光を15分浴びる
・ごま、卵を料理によく使う
・おやつはバナナ、ピーナッツ
・豆腐、納豆、味噌、醤油を食べる
幸せホルモン「セロトニン」が 分泌されるよう
1日の過ごし方を見直してみることから
初めてみてくださいね！！
＃行橋ヨガ
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＃最上級のHAPPYを育む