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• 5kmロード走とお出かけ
• 11月まとめ
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  今日はN古屋Aドベンチャーハーフ走りました。
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  モーニングと忙しい1日
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  11月30日（日）はN古屋Aドベンチャーハーフ走ります。
• 通院と4kmロード走と明日はパークラン欠席です。
• 1000m×2本インターバル
• 4kmロード走
• インフル予防接種と4kmロード走
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  娘のタイヤ交換とランチと孫と遊びと8.6kmロード走
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  32kmロード走
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  M公園のPークランで5km＋12kmロード走
• 4kmロード走
• 4kmロード走
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  スマホの機種変更と孫と遊び
• 1000m×2本インターバル
• 4kmロード走
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  27kmロード走と孫と遊び
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  M公園のPークランで5km＋8.5kmロード走＋3.5kmウォーキング
• 4kmロード走と明日のM公園パークランはゆっくり走ります。

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