9月まとめです。
2023年9月は体重58.4kg、体脂肪15.9％、ウエスト77cm、月間0 km、ウォーキング62.0kmでした。
10月は体重59.3kg、体脂肪16.7％、ウエスト78cm、月間0 km、ウォーキング17.2kmでした。
11月は体重59.5kg、体脂肪17.2％、ウエスト79cm、月間0 km、ウォーキング18.8kmでした。
12月は体重60.1kg、体脂肪15.6％、ウエスト78cm、月間136 km、ウォーキング15.6km間でした。
2024年1月は体重59.7kg、体脂肪15.5％、ウエスト78cm、月間224 kmでした。
2月は体重59.4kg、体脂肪15.4％、ウエスト78cm、月間123 kmでした。
3月は体重58.9kg、体脂肪15.5％、ウエスト77cm、月間234 kmでした。
4月は体重59.0kg、体脂肪15.2％、ウエスト77cm、月間219 kmでした。
5月は体重58.9kg、体脂肪13.9％、ウエスト76cm、月間235 kmでした。
6月は体重57.9kg、体脂肪14.7％、ウエスト75cm、月間283 kmでした。
7月は体重56.9kg、体脂肪14.0％、ウエスト74cm、月間301 kmでした。
8月は体重57.4kg、体脂肪14.0％、ウエスト74cm、月間275kmでした。
9月は体重56.8kg、体脂肪13.8％、ウエスト74cm、月間267kmでした。
私は44歳の時に自己ベストを出していました。
5kmを17分、10kmを36分、ハーフを1時間20分、フルを3時間2分で走っていまして、その時の体型が、体重55kg、体脂肪9%、ウエスト69cm、月間400kmでした。
9月も3月から目標の200km超えが続いていますが、267km走れました。
体重が7ヶ月連続で減少してましたが、先月久しぶりに0.5kgですが増加しました。
再度減少して減少記録を更新しました。
9月のレース
9月7日(土)M公園パークラン5km22分41秒
9月14日(土)M公園パークラン5km23分00秒
9月21日(土)M公園パークラン5km23分17秒
9月29日(日)A知駅伝選考会5km22分00秒
10月のレース
10月27日(日)S戸市秋季大会3km目指して頑張ります。
体重の減少記録更新