7月まとめです。
20023年6月は体重56.3kg、体脂肪10.9％、ウエスト71cm、月間207km、7.0kmウォーキングでした。
7月は体重56.5kg、体脂肪11.9％、ウエスト71cm、月間281km、6.2kmウォーキングでした。
8月は体重57.4kg、体脂肪15.2％、ウエスト75cm、月間87 km、ウォーキング58.4kmでした。
9月は体重58.4kg、体脂肪15.9％、ウエスト77cm、月間0 km、ウォーキング62.0kmでした。
10月は体重59.3kg、体脂肪16.7％、ウエスト78cm、月間0 km、ウォーキング17.2kmでした。
11月は体重59.5kg、体脂肪17.2％、ウエスト79cm、月間0 km、ウォーキング18.8kmでした。
12月は体重60.1kg、体脂肪15.6％、ウエスト78cm、月間136 km、ウォーキング15.6km間でした。
2024年1月は体重59.7kg、体脂肪15.5％、ウエスト78cm、月間224 kmでした。
2月は体重59.4kg、体脂肪15.4％、ウエスト78cm、月間123 kmでした。
3月は体重58.9kg、体脂肪15.5％、ウエスト77cm、月間234 kmでした。
4月は体重59.0kg、体脂肪15.2％、ウエスト77cm、月間219 kmでした。
5月は体重58.9kg、体脂肪13.9％、ウエスト76cm、月間235 kmでした。
6月は体重57.9kg、体脂肪14.7％、ウエスト75cm、月間283 kmでした。
7月は体重56.9kg、体脂肪14.0％、ウエスト74cm、月間301 kmでした。
私は44歳の時に自己ベストを出していました。
5kmを17分、10kmを36分、ハーフを1時間20分、フルを3時間2分で走っていまして、その時の体型が、体重55kg、体脂肪9%、ウエスト69cm、月間400kmでした。
7月は3月から目標の200km超えが続いていますが、久しぶりに301km走れました。
体重も1年ぶりに57kgを切りました。
7月のレース
7月13日(土)O高パークラン5km22分37秒
7月20日(土)M公園パークラン5km23分05秒
7月27日(土)M公園パークラン5km23分27秒
8月のレース
8月24日(土)Nごや市民スポーツ祭2000m目指して頑張ります。
体重が順調に減っています。