今日は通院で年休でした。
早朝5時に起きて燃えるゴミを出し、6時15分から6.5kmロード走をしました。
コースは家～S市民公園〜トラック迄の往復です。
タイムは行きが22分12秒、帰りが22分35秒で計44分47秒（キロ6分53秒）でした。
26℃でしたが蒸し暑かったです。
8時15分に家を出て8時55分にA知医大に着きました。
横隔膜原発腫瘍が大きくなっていないか、定期的にCT検査しています。
6月11日（火）にCT検査をして、その結果を聞きに行きました。
変化無しとの事で、良かったです。
妻の宗教のお参りがあり、9時55分に妻と家を出てO市Iトーヨーカドーで御中元を買ってから、O市Hま寿司でランチを頂きました。🍣
12時11分に支部に着いて13時から宗教のお参りをしました。
お参りは般若心経などの勤行を行い、支部の支部長さんのお話を聞いたり、先生のお話を聞いたりします。
大変良い勉強になりました。☺️
14時50分に終了し、帰りにN市H区Kーナン、C代田Aピタ、S市Vドラッグで買い物しました。🛒
夜はゆっくり飲みました。
そんな１日でした。
アップダウンのコース
C代田AピタのSタバでPーチフラペチーノ