朝は妻と妻の友人達と5人でS市S戸蔵のHごよみでモーニングしました。☕☀️
7時05分に家を出て7時30分から11時15分迄モーニングしました。☕☀️
12時から自宅近くのM中学のロードで、3.5kmロード走をしました。
アップ1.2km、3.5kmロード走、ダウン1kmやりました。
3.5kmロード走はS市民大会〜M中学〜M中学2周です。
9' 03(1.5km)-6'02-4'13
19分18秒（キロ5分31秒）
ラストは上げれました。
32℃で暑かったです。
13時45分に妻と家を出てO市のLプレでランチしました。🍝
M山区Sポーツデポ、K日井Dンキホーテ、S市Vドラッグで買い物しました。🛒
そんな１日でした。
S市S戸蔵のHごよみでモーニング
S市S戸蔵のHごよみでモーニング
O市のLプレでランチ
O市のLプレでランチ