6月まとめです。
2023年4月は体重55.1kg、体脂肪9.9％、ウエスト70cm、月間266kmでした。
5月は体重55.9kg、体脂肪9.9％、ウエスト70cm、月間110km、49.6kmウォーキングでした。
6月は体重56.3kg、体脂肪10.9％、ウエスト71cm、月間207km、7.0kmウォーキングでした。
7月は体重56.5kg、体脂肪11.9％、ウエスト71cm、月間281km、6.2kmウォーキングでした。
8月は体重57.4kg、体脂肪15.2％、ウエスト75cm、月間87 km、ウォーキング58.4kmでした。
9月は体重58.4kg、体脂肪15.9％、ウエスト77cm、月間0 km、ウォーキング62.0kmでした。
10月は体重59.3kg、体脂肪16.7％、ウエスト78cm、月間0 km、ウォーキング17.2kmでした。
11月は体重59.5kg、体脂肪17.2％、ウエスト79cm、月間0 km、ウォーキング18.8kmでした。
12月は体重60.1kg、体脂肪15.6％、ウエスト78cm、月間136 km、ウォーキング15.6km間でした。
2024年1月は体重59.7kg、体脂肪15.5％、ウエスト78cm、月間224 kmでした。
2月は体重59.4kg、体脂肪15.4％、ウエスト78cm、月間123 kmでした。
3月は体重58.9kg、体脂肪15.5％、ウエスト77cm、月間234 kmでした。
4月は体重59.0kg、体脂肪15.2％、ウエスト77cm、月間219 kmでした。
5月は体重58.9kg、体脂肪13.9％、ウエスト76cm、月間235 kmでした。
6月は体重57.9kg、体脂肪14.7％、ウエスト75cm、月間283 kmでした。
私は44歳の時に自己ベストを出していました。
5kmを17分、10kmを36分、ハーフを1時間20分、フルを3時間2分で走っていまして、その時の体型が、体重55kg、体脂肪9%、ウエスト69cm、月間400kmでした。
6月は3月から目標の200km超えが続いていますが、283km走れました。
体重も10ヶ月ぶりに58kgを切りました。
6月のレース
6月1日(土)M公園パークラン5km22分47秒
6月8日(土)M公園パークラン5km22分37秒
6月15日(土)M公園パークラン5km23分07秒
6月22日(日)M公園パークラン5km22分40秒
6月29日(土)M公園パークラン5km22分53秒
7月のレース
パークラン目指して頑張ります。
体重が順調に減っています。