土曜日、朝はのんびりと過ごし
午後一歯医者に🤣
爺になるとメンテナンスも大変だ😂
お昼を食べてからいつものジム活
セントラルトレッサ
田村美津子IR
オリジナルエアロ
タムタムエアロも私の実力では難攻不落のひとつ
簡単では無い😅
もう10年以上出てるんですけど・・・・😅😅😅
始めた頃に比べれば難度強度落としてるので
そこそこは理解出来ますが・・・・😅😅😅
ポジはいつものセンターど真ん中
我流イメージコリオメモ
1ブロック目
タッチキックビハチャチャニーターン回ってカールターン抜けチャチャビハチャチャ回る
2ブロック目
ダブルツイストカールターンオープンチャチャカールターンキックチャチャマンボーチャチャ引いてツイストシャッセターン回る
3ブロック目
キックオーバーカールターンオープンチャチャビハチャチャ前シャッセとんとんニーターン踏んでバックタップ回ってんチャチャ反転オープンチャチャ寄せてタップロンデチャチャ押してツイスト前チャチャカールターン回る
4ブロック目
ロンデチャチャビハインド押してシャッセニーターン踏んでキック引いてボールチェンジサイドタップ
16,16,32,16
①②ブロック裏入り
③正面終わり
④左終わり
ブーメランで
前後前前左前前後スタート
今日は何となく判った気がする😊
消費カロリー409
最大心拍数172
良い感じですね