土曜日、朝からお天気の具合が宜しくない😅
ので、洗車は無し😂
午後からはいつものジム活
セントラルトレッサ
田村美津子IR
オリジナルエアロ
今日のポジはいつもと違って下がり左大臣😅
どこに居ても出来る時は出来るし出来ない時は出来ない😂
我流イメージコリオメモ
1ブロック目
バックチャチャカールターンサイドタッチクロスキック横スラ引いてビハチャチャ踏んで払ってカールターン回ってキックオーバーサイドランジニークロスまんチャチャ回って踏んでバックタップジャックニーアップニーアップ踏んでbox
2ブロック目
三角払って払ってカールターンサイドジャンプ踏んで反転けんけんマンボークイックツイストターンマンボーキックターンチャチャビハインドニーシャッセターンサイドタッチニーターン前キック縦スラ引いてツイスト回って回ってクイックニー6ペンチュラムカールターンまんチャチャビハインド
32,48の2ブロック仕上げ
相変わらず展開早く判った頃には時間切れ😅
毎回こんな感じですかね😅
セントラルさ～ん
月会費ばっかりぼったくらんと
早くレッスン時間も60分に戻してくれ～
と要望を書いておこう😅
消費カロリー385
最大心拍数173
う～ん、こんなもんかな😅
つづいて
日曜日
日曜は朝から良いお天気😊
て事で朝から洗車😅
お昼はトレッサに行こうって事でトレッサで食べて～
午後からはいつもの小杉へ
セントラル武蔵小杉
川口さゆりIR
オリジナルエアロ
ポジは左より最後尾2列目
新人さんが先週から参加され最後尾が好きみたいなので～
2列目です😅
我流イメージコリオメモ
踏んでタップ後ろ向いて踏んで反転タップキックボールターンまんチャチャ前タップ後ろタップキックターンチャチャ回ってフリーズ押してシャッセカールターンチャチャニー縦スラカールターン横スラ回ってサイドタッチ払ってシンコペーション回ってバックタップキックボールターンダブルツイストチャチャまんエルビス回ってサイドタッチカールターンとんとんヒップシェイクカールターン三角ターン切り返しの三角ターン踏んでマンボー回って踏んでエルビス回ってグレープバイン
64カウント1ブロック仕上げ
今日は溜系変形連続技でカウント取るのが大変～😅
久しく64カウント😊👍
いっぱい回らせて頂きました
消費カロリー441
最大心拍数165
楽しくしゅ～りょ～😊
また頑張ります💪