木曜の夜は仕事帰りにいつものジム活
セントラル大森
石垣雅子IR
オリジナルエアロ
今日はメンバー多くスタジオ賑やかです👍
私はいつもの下がりセンター
我流イメージコリオメモ
1ブロック目
押してツイストフロントチャチャオープンキックジャンプバックタップ縦スラツイストクイックキャリオカオープンチャチャオープンキックフロントチャチャビハチャチャ引いてツイストクイックキャリオカ回ってシザースフリーズボールチェンジ前チャチャチャピポットピポット
2ブロック目
クイックキャリオカピポットクロスウォークシャッセ回って踏んでboxオープンチャチャ前タップオープンタップ横スラバッククロスバックシャッセクロスキックフロントチャチャ回って12シャッセ切り返して被せて爪踵ターンオープンチャチャターン踏んで寄せてタップジャックチャチャバックタップシザースツイスト回って回ってサイドタッチクロスニー被せてバックマンボー
3ブロック目
踏んでフリーズ反転縦抜けバックチャチャカールターン踏んで前踵フリーズ引いてチャチャチャキックボールピポット
32,64,16の3ブロック仕上げ
こんな感じでした。
今日もとても楽しい流れ系のコリオ構成
良く考えられて作られてます
さすがまーちゃん
消費カロリー548
最大心拍数182
良い感じでした👍
また宜しくお願いします🙇♀️