おはようございます
脚の筋肉痛も大分マシになってきた感じです
今朝は疲労抜きジョグで８キロ走りました。
前日から後日まで一話完結となります
６月８日（土）大会前日
騙くらかした会社の同僚が、自宅まで迎えに来てくれました
13:00出発です。
途中、高速のひるがの高原SAで休憩して、ホテルに向かいます。
ホテルにチェックインして、晩御飯まで時間があるので、古い街並みを散策します。
18:00からマエケンさんと合流して晩御飯です。
お姐さんが焼いてくれました。
飛騨牛の朴葉味噌定食を美味しく頂きました。
早めに切り上げ、明日のために寝ることにしました💤
６月９日（日）大会当日
大会当日は、ホテルのロビーに３時集合。
JR高山駅まで歩いて行き、シャトルバスで向かいます。
会場に到着するなり、記念撮影しました。
マエケンさんは、4:50スタート。
同僚とワタシは、4:30スタート。
荷物を預けて、お互いトイレに行ったので、
ロンリースタートとなりました。
100KPB更新、サブ11を意識してスタートしました。
スタートして直ぐに宿泊したホテル前を通り、
古い街並みを走ります。
まだまだ元気で、エイドにも寄らずです。
最初の10Kのラップは55:13で、@5:31ペース。
10Kから20Kはアップダウンがあります。
20Kまでのラップは56:06で、@5:36ペース。
（スプリット1:51:27)
少し速いペースで進みます。
20Kから30Kは緩い上り基調ですが、ほぼフラット。
26.6K地点のエイドで、
おにぎり🍙とよもぎうどんを食べます。
（写真無し）
30Kまでのラップは58:09で、@5:48ペース。
（スプリット2:49:36）
30Kから40Kは上りで、コース最高地点1010mを通過します。
40Kまでのラップは1:06:13で、@6:37ペース⤵️
（スプリット3:55:49）
40Kから50Kまでは下り基調。
45.5K地点のエイドで、さるぼぼクッキーをゲット。
（写真無し）
50Kまでのラップは1:03:08で、@6:18ペース。
（スプリット4:58:57）
50Kから60Kは、少し上って下り基調。
57.2K地点のエイドでは、飛騨牛、みたらし団子、トマトそうめん、しそサイダーを完食しました。
60Kまでのラップは1:08:45で、@6:52ペース。
（スプリット6:07:42）
60Kから70Kは、千光寺まで上って下るコースです。
千光寺までは、体力温存で歩き倒しました。
70Kまでのラップは1:27:02で、@8:42ペース。
（スプリット7:34:44）
70Kから80Kは、ほぼフラットです。
74.4K地点のエイドでは、イノシシの冷しゃぶ、飛騨とらふぐの唐揚、梨打ち汁（豚汁）を完食しました。
（スプリット8:46:50）
80Kから90Kは上り基調。ここが一番辛い地点です。
脚が重く、ピクピクと脚攣りも発生。
歩き倒しました
90Kまでのラップは1:36:19で、@9:37ペース。
（スプリット8:46:50）
最後の10Kは下り基調。
歩いては走りで、何とかゴールしました。
ゴール前に何故だかマエケンさんが居て、写真を撮ってくれました。
マエケンさん、ありがとうございました。
最終結果は、ご覧の通りです。
夜は飛騨ホルモンで打ち上げ🍻
チャレ富士に続いて打ち上げは焼肉。
マエケンさんは不参加でした。
頼み過ぎてモツ鍋が食べれませんでした
飲み過ぎで、寝る
ことは無かったです
６月１０日（月）
朝7時からの宮川朝市に。
宮川市場にある食堂で、朝食セットを食べました。
（写真無し）
宮川朝市より少し行ったところの桜山八幡宮で参拝。
ホテルをチェックアウトして、下呂温泉へ。
馬瀬の自然に包まれた2種類の露天風呂と15種類の温泉でゆったりリラックスしました。
温泉後にはランチで鶏ちゃん定食を頂きました。
楽しい三日間となりました。
今シーズンはこれで終了です。
秋レースのエントリーが始まりましたので、次はどのように走るのか考えながらエントリーしたいと思います。