SKY HUNTER Trail Run（奇岩連峰越野挑戰賽）

こんにちは

陽明山のトレイルラン１３キロに参加しました。

２回目のトレイルランとなります。

4月12日(土)なのに天気は３５℃オーバーとなる猛暑でした。

集合場所は、山の上にある陽明山交通大学の競技場になります。

自宅からタクシーで会場まで向かいます。

スタートが７時半でしたので、６時過ぎに自宅を出発。

大学構内の競技場までタクシーで行けず、途中から坂を上って向かう羽目に

良い準備運動になりました

参加は合計４名。

獲得標高７００mで１３キロのコースです。

チェックポイントは１ヶ所で、給水ポイントは２ヶ所。

３０キロが７：００、１３キロは７：３０スタートです。

スタート前の準備体操です。

３キロ太った感じが出ています

スタート前の気合い入れ

スタート直後の３キロ地点

給水ポイントでコーラ、バナナ、すいか、その他果物を頂きました。（写真無し）

２時間８分でゴール！！

高低差はこんな感じです。獲得標高７０３ｍ。

スタート時は２６℃でしたが、ゴール時は３５℃と猛暑日となりました。

ゴール後にお弁当がもらえましたが、ビールはありませんでした

次の大会は、ナショジオラン１０キロです。

2026國家地理路跑-RUN FOR EARTH - 筆記報名 - 最新消息

もう暑いのでユルユルランで楽しむ予定です。

台湾四連休（4/3～4/6）

こんにちは

台湾には数少ない四連休でした

でも天気予報は雨続きです

  朝陽歩道ハイキング(4/3)

4/3(五)は4/4(六)兒童節といって日本でいう子供の日の振替日です。

連休初日は宣蘭市の羅東よりも更に花蓮寄りにある朝陽歩道ハイキング。

会社のメンバーと観光です。

朝6:25台北站発の火車に乗り、南澳站まで約２時間の旅となります。

天気は生憎の雨☔

天気予報では徐々に晴れ間も見えてくる感じです。

雨にもめげず、朝陽歩道入口まで歩きます。

途中、バナナの木が道端に植わっていました。

バナナの花はピンクなんですね

気がつくと朝陽歩道の入口です。

こんな感じの山を歩きます。

ひと山越えると港に到着します。

港の風景を楽しみます。

港を出て少し早いですが、お昼ご飯。

海鮮料理が最高です

そして南澳站から冬山站まで行って、冬山公園を楽しみます。

公園内は有料で30元（150円）

日本の日立製列車が通過します。

撮り鉄には堪りません。

冬山站から羅東站まで移動して夕ご飯(牛肉麺)を頂きます。

その後にまずは、台湾ドーナツ

有名な羅東夜市も行きました。

人だらけで通過するだけ。

最後に豆花を食べて終了です。

デザートとして最高です

会社メンバーの実家（羅東）に招待され、少し寛いでから帰路へ

羅東站からバスで１時間で台北101に到着です。

行きに火車で２時間でしたが、帰りはバスで１時間。

次回からはバスですね

  淡水〜金山37キロLSD（4/5）

4/5(六)は清明節といって日本でいう墓参り(お盆)になります。

淡水駅に7時集合。

淡水駅から金山までの36キロLSDとなります。

出発前の集合写真です。

前半は山の中、後半は海沿いのコースです。

道中、アップダウンの繰り返し。

途中でリタイヤ３名。路線バスが走っており先回りできます。

海が見えてきました。

途中で海を見ながらコーヒーブレイク

海沿いにアモイ像？

もうすぐゴールの古金山総督温泉です。

沢山の人で賑わう金山老街を通り過ぎます。

古金山総督温泉に到着。

お風呂上がりのビールは最高です！

そして金山のバス停近くのお店で夕ご飯？

帰りのバスは貸し切り状態です

記念撮影後は、疲れ切って爆睡でした

トラック練と３月走行距離

こんにちは

台湾の陸上トラックや大学施設のトラックは無料で一般開放されています。

非常に多くの人が練習しています。

・台北アリーナ（台北田徑場）

・台湾大学トラック（台大田径場）

・台湾師範大学トラック（国立台湾師大田径場）

  台北アリーナ（台北田徑場）　3/12(木)

平日の好吃練習会は初めて参加です。

時間は会社から自宅に帰って、19:30からスタートです。

今日の練習メニューはショートインターバル。

靴はスピ練用のテンポネクストで挑む。

設定は400mを1:40(1km4:10ペース)×10本(R200m)

ペース詐欺に合い、いきなり1:30(1km3:40ペース)

２本目も1:34(1km3:50ペース)

３本目は1:43(1km4:12ペース)

４本目から集団と離脱して、ペースダウン（1km4:30ペース）

８本で撃沈、終了となりました

レース後の食事は鍋でした。

食後の集合写真

  台北アリーナ（台北田徑場）　3/17(火)
 

今日の練習メニューはクルーズインターバル。

設定は2,000mを1km5:00ペース(下限)×3本(R400m)

今回はきっちり走ることが出来ました

レース後の食事はまた鍋でした。

食後の集合写真

  台湾大学トラック（台大田径場）3/31(火)

今日の練習メニューはショートインターバル。

設定は400mを1:50(1km4:35ペース)×10本(R200m)

今回はスピードを抑えて、何とか10本完走できました。

練習後の食事は韓国料理でした。

料理の写真は撮り忘れました

そして、最後に

今月の月間走行距離は、197.3キロ

もうすこ少し頑張れば200キロ達成でしたが残念😢

でも今月は刺激入れができました

４月はリレーにハーフとスピードが必要な種目にエントリー。

トレイルも13キロにエントリーしてた

台湾の４月はもう28℃とかで暑いです🥵

４月も頑張って走るぞ～

猫空トレイルラン

こんにちは

初めてのトレイルラン大会に参加しました。

前日(平日)に受付があり、ビプス、参加賞(Tシャツ)を受け取ります。

受け取り場所は、台北市内のトレラン用品のスポーツショップです。

会社をフレックスで早退して受け取りに行きました。

トレランは足首のテーピングが大切という事なのでテーピングを購入。

明日に備えて早めの就寝をしました。

当日はご近所さんとタクシーで移動です。

台湾では珍しく、スタート時間は遅い8:00スタート。

フルマラソンだと5:30だとか6:00スタートが当たり前です。

7:00に会場(指南宮)に到着。

何となく欧米人が多い気がしたのは気のせいか？

好吃ランニングクラブから３名が参加。

荷物を預け、スタートを待ちます。

それほど寒くなく暑くもない絶好のコンディションで挑めそうです。

今回の大会は、25キロ、17キロ、9キロがあり、17キロを走ります。

17キロの獲得標高が1,000m

エナジージェル２個、ペットボトル500ml 1本、芍薬甘草湯２本

をリュックではなく、ウエストポーチに入れて走ります。

指南宮廟,大雄寶殿 (272m)＝＝＝＞ 貓空圓山 (509ｍ)＝＝＝＞ 二格山 (678ｍ)＝＝＝＞阿柔洋產業道路 (467ｍ)＝＝＝ ＞猴山岳 (530ｍ)＝＝＝ ＞指南宮廟,大雄寶殿 (272ｍ)のコースです。

スタート後、しばらくロードを上り、左脇の登山口へ入るところで大渋滞となりました。

途中、猴山岳 (530ｍ)で写真撮影。

エイド（チェックポイント）は２ヶ所。

ドリンク、フルーツ（パイナップル、イチゴ、バナナ、すいかなど）がありました。

天候は曇りで時々雨もパラつく感じで暑くもなく、持って走ったペットボトルもあまり飲まずに行けました。

急な下りで足を滑らせ、お尻から滑り落ちる事もあり膝を痛打、負傷。

急な下りは腰が引けて抜かれまくりの感じになりました。

トレランは下りで大きな差がつくのを痛感しました。

最後の最後に商店街のような所を通り過ぎ、カメラマンにピースをして通り過ぎようとしたら

カメラマンに左の階段を登って行かないといけないことを注意される。

その階段が急で脚攣り祭りが始まりそうな気配満々です。

あと少しなのですが、ゆっくり階段を上ります。

何とか、ゴールは３時間１８分５３秒で見事完走できました。

完走後のビールは最高でした。

木製メダルとお弁当をもらって帰宅しました。

次は4月に陽明山のトレラン13キロに参加です。

今回の猫空よりも短く獲得標高も少ないので、

楽勝でしょう！

これからの季節は山⛰️ですね❗️

四獣山と合歓山北峰

こんにちは

台湾は旧正月が過ぎると暖かくなってきます。

既に日中は25℃～27℃と暑いくらいです。

  四獣山(3月1日)

朝から雨で中止になりそうでしたが、予報は朝だけで昼から晴れ

台北近場の四獣山に行く事に決定。

四獣山とは、虎山、豹山、獅山、象山のことを指します。

台湾で台北101が綺麗に見える山になります。

大晦日の101から放たれる花火を見るのに絶景のポイントです。

大晦日に一度は行ってみたいと思います。

ルートは、獅山→豹山→虎山→象山のコースです。

7.7キロ、約3時間、獲得標高500mてな感じです。

出発は13:30。出発前の集合写真です。

四獣山の獅山になります。

続いて虎山へ向かいます。

途中、綺麗な虹が見れました。

台北101が綺麗に見えます。

象山からの見晴らしです。

峯五九で記念撮影です。

夜はそのまま打ち上げになります。

アメリカンなお店ですが、直ぐにビールが売り切れになりました。

なので、コンビニでビールを追加購入。

初めての四獣山登頂となりました。

  合歓山北峰(3月15日)

合歓山北峰は、台湾の南投県仁愛郷に位置する標高3,422mの山です。

中部横断道路の霧社支線の開通によって、合歓山の各峰々は重い登山の装備がなくても登れるハイキング路線化したようです。

会社のメンバーとその家族（子供１名含む）の合計８名での登山となります。

登山口まで車で行って、頂上まで400mくらいを上る感じです。

前日に台北から台中まで高鉄(新幹線)で行きます。

台中駅に12時集合で、車2台でホテルまで向かいます。

途中にある清境農場で羊にエサをあげたりして楽しみました。

羊のミルクです。

濃厚で酸味があって美味しかったです。

こんな感じの羊牧場です。

エサのカップに顔を突っ込み食べてきます（笑）

ホテルに１７時到着し、夜はホテルで食事します。

流石に夜は冷え込みます。

朝は４時起床の５時出発のため早めに就寝です。

９時頃寝ました

朝の４時はまだ真っ暗です。

夜空がとても綺麗でした。

まだ薄暗いですが、さぁ出発です。

段々東の空が燃えてきました。雲海も見えます。

日の出まじかです。

真っ赤な太陽が顔を出します。

この景色、どこで見ても良いものですね！

上へ上への登って行きます。

太陽光パネルがあったり、壮大な景色です。

やっと頂上です。

合歓山北峰3,442ｍです。

頂上には、こんな鳥が沢山いました。

頂上にはまだ雪も残っています。

下山する頃にはもう暑かったです。

小学４年の子供はヘロヘロになりながら何とか下山。

とても楽しい登山（ハイキング？）となりました。

下山してから、近くの有名なお店で昼食です。

次週は初トレイルの大会（１７キロ）です。

今回の高地トレーニングで準備万端？です

トレイルというと渥美半島ウルトラネイチャーエランを思い出すわ～

どうなることやら