こんばんは
今日は神戸マラソン、ジュビロ磐田ハーフマラソンと大会がありましたね。
参加された皆さん、お疲れ様でした
思った以上に頑張れたり、頑張れなかったり、
人それぞれだと思います。
毎回上手く行けば、オリンピックに出れますよ
今回は神戸マラソンをスルーして12月の防府読売マラソンに挑みます。
大会前の準備として、普通は３週間前に30キロ走、２週間前に20キロ走というのですが、
先週にいびがわハーフマラソン21キロ走って刺激を入れたので、
今週は30キロ走をアップダウンのコースでやってみました。
何とか@キロ500をキープしました💦
タイムのラップですが、
スタートはさすがにスピードも出ません。
15キロまでは全体的に上り基調。
18キロまで下り基調で、また上ります。
アップダウンは、こんな感じです。
調子としては悪くない感じです
これで後は１週間前に10キロペース走をして仕上げかな？
防府読売マラソンからゼッケンや案内状が届きました。
中に札束みたいなものがあり、何かと思えば
出場記念オリジナル名刺です。
まるで札束💴です
お会いできる方には配ろうと思います。
この名刺の企画は、失敗では？
まぁ、100枚もあっても、どうすりゃいいの？
今朝は疲労抜きジョグで10キロ走ったよ！
今週末は４連休を企んでます（笑）
予定は、ゴルフ⛳️と10キロペース走とリレマラ応援📣です。
今週は忙しくなりそうだ(≧∀≦)