おはようございます
いびがわマラソン（ハーフ）に初めて参加しました。
本当はフルに出たくて、ここ数年機会を伺っていたのですが、今年もハーフのみ。
ハーフマラソンもここ２年くらい参加してないので、
久しぶりにエントリーした感じです。
今回は防府マラソン前のスピード練習にもなるかなと
３週間前なので、本当は30キロ走が良かったんですけど
前回のハーフは2021年のぎふ清流マラソン。
当日の朝は車で移動して、駐車場からシャトルバスで会場に。
駐車場（頸永グランド）には7時くらいに到着したんだけど、もう直ぐ満車って感じでした💦
会場に着くと更衣室で着替え、寒いので暫く更衣室で待機。
今回はトイレ問題が発生しないように、何回もトイレへ行きます（笑）
男子更衣室の横の女子トイレも使用でき、トイレはそんなに混んでませんでした。
少しアップジョグし、大会の準備体操をやってスタートに備えます。
待機中の寒さ防止は、百均カッパで準備万端です
スタートブロックは🅰️ブロックで最前列です。
陸連登録選手はタイムに関係なく、🅰️ブロック
のようでした。
9時にスタート位置に整列しようとすると、全身ピンク🩷のローラさんに遭遇です。
一緒に写真撮ってもらってパワーを貰います
いびがわマラソンのコースは高低差（アップダウン）があるようです。
前半に苦しみを耐えれば、後半に楽できると思ってスタートします。
目標は、@キロ430です。
最前列からのスタートもあり、最初の1キロが@410とオーバーペースです。
少しペースダウンして、前半の上りを息が上がりつつも何とか粘ります。
10キロのタイムが、45:53 キロ@430ペースの単純計算は 45:00
坂があった割には上出来です
残り半分は下り基調。
折り返しでアミノバイタルのゼリーを投入。
足攣りが起きないように芍薬甘草湯を投入。
下り
は上り
よりも好み
です
脚が売り切れないように、小走りのピッチ走法を意識して下ります。
前半よりも速いペースで走りますが、脚の攣りや心肺の苦しさもそれほどなく走れました。
特に13キロから16キロは気持ちよく走れました。
珍しく後半上がってます。
ゴール後は腰のマッサージをしてもらい、着替えてから、ご当地グルメの飛騨牛のすじカレーうどんを食しました。
大変美味しゅうございました
今回のハーフマラソンは、結果的に満足できる走りができました。
フルマラソンとは違うので何とも言えませんが、足攣りや後半に上げられたのが良かったです。
次の防府できっちりグロスでサブ3.5の走りをして、本命レース（別大）に備えたいと思います。
初めてのいびがわマラソンでしたが、楽しく走る事ができました
いびがわでのフルマラソンの再開を楽しみしています
応援してくれた皆さん、ありがとうございました
Fin