こんにちは
昨日は今年２回目のランオフでした。
充電したので脚は軽い感じです。
本日は刺激入れの木曜日。
前回はインターバル走だったので、気持ち的に楽なペース走を。
アップジョグ２キロ、ペース走１０キロ、ダウンジョグ３キロの合計１５キロです。
１０キロはMペース（キロ４４５）で臨みます。
設定通りに走れました。
心拍数も余裕があります。
今回はピッチを意識して１９０ｓｐｍ設定で走りました。
（スマホアプリのメトロノームで１９０設定しました）
通常、キロ４３０で平均１９０ｓｐｍです。
通常よりストライドが狭くなってキロ４４５になった感じです。
ストライドを広く、狭くの調整はできないけど．．．
調整する方法ってあるのかな？？
そうそう、ぎふ清流ハーフマラソンのエントリー結果が通知されました。
１年前に延期となったぎふ清流ハーフマラソン（４月２５日）
エントリー代も必要ありません。
但し、リアル大会の人数を減らしてオンライン大会に分けて実施。
再エントリーの結果は、
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
見事、リアル大会に出場決定です。
この先どうなるかはわかりませんが、
モチベーションを上げれる通知でした。
フルではないけど、激走したいと思います。
ご訪問ありがとうございました。
最後に下のアイコンをポチッとお願いしています。
