こんにちは
昨日は今年2回目のランオフでした。
充電したので脚は軽い感じです。
本日は刺激入れの木曜日。
前回はインターバル走だったので、気持ち的に楽なペース走を。
アップジョグ2キロ、ペース走10キロ、ダウンジョグ3キロの合計15キロです。
10キロはMペース(キロ445)で臨みます。
設定通りに走れました。
心拍数も余裕があります。
今回はピッチを意識して190spm設定で走りました。
(スマホアプリのメトロノームで190設定しました)
通常、キロ430で平均190spmです。
通常よりストライドが狭くなってキロ445になった感じです。
ストライドを広く、狭くの調整はできないけど...
調整する方法ってあるのかな??
そうそう、ぎふ清流ハーフマラソンのエントリー結果が通知されました。
1年前に延期となったぎふ清流ハーフマラソン(4月25日)
エントリー代も必要ありません。
但し、リアル大会の人数を減らしてオンライン大会に分けて実施。
再エントリーの結果は、
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見事、リアル大会に出場決定です。
この先どうなるかはわかりませんが、
モチベーションを上げれる通知でした。
フルではないけど、激走したいと思います。
ご訪問ありがとうございました。
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