【自己紹介】
こんにちは
§カオリ§です
ブログに訪問いただき
ありがとうございます！
東京都在住の
世帯年収約600万円の4人家族です
私⇒一家の大黒柱 40代前半
夫⇒時々働く専業主夫 40代前半
長男⇒ゲームとクイズ好き 中学1年生
長女⇒最近スマホでお絵描きに目覚めた 小学5年生
【詳しいプロフィールはこちら】
https://ameblo.jp/kazu-mama-kaori/entry-12778824723.html
2021年10月に京都から東京に転勤
そろそろ東京生活にも慣れてきた…？
毎日楽しく暮らしていますが
あまり貯金はできていない…
FP2級などの
お金の知識を活かしきれてない生活を
どうにかできないか模索中
こんにちは
§カオリ§です
今回は
今年度の健康診断で
特定保健指導の対象者になってしまい
特定保健指導を受けてきましたので
その経過について
書いていきます
特定保健指導とは
特定保健指導は
会社などが行っている健康診断で
- 腹囲が男性85cm以上 女性90cm以上
- BMIが25以上
のどれかに当てはまり
- 血圧 上が130 下が85以上
- 中性脂肪値 150mg/dl以上
- HDLコレステロール値 40mg/dl未満
- 空腹時血糖値 100mg/dl以上
- 喫煙者
がいくつか当てはまると
指導の対象者になります
私は
- BMI25以上
- 血圧
- 中性脂肪値
- HDLコレステロール値
あたりが高かったため
受けることにしました
それが去年の9月
初回面談で目標設定
初回面談では
健康診断での結果を基に
普段の生活習慣の見直しをしました
そして
体重の目標を
3ヶ月後までに
65.5から64.0まで落とすこととしました
面談は初回と最終面談で
その間の中間報告は
メールで2回ほど
やり取りしました
最終面談
今回は最終面談
クリニックの相談室で
体重の計測結果や
この3ヶ月の間で
改善できたことを
報告しました
とりあえず
目標の64.0kgは達成できたので
結果は上々ということで
今後も気をつけていくことになりました
次の健康診断までに
もっと健康になりたいと思います
関連記事
