今朝の朝刊に載ってました。
呼吸は大切。
マインドフルネスでも吐くのを意識して、自然に吸う。
鼻でも口でも出来るのが呼吸。
自分の意識で深くも浅くも出来るのが呼吸。
この記事にあった、
｢『息苦しい』は『生き苦しい』｣
名言だな～(^^)
呼吸整体の先生にも届きますように♪
ちなみにうちで呼吸をチェックするから、
・｢横隔膜｣のモード
・吸気、呼気
・肋骨の動き
・背骨のゆがみ
・｢感情｣のチューニングカード
・ストレスを思い浮かべる
などを筋肉反応テストを使って調べて、反応あれば何でクリアになるかを調べて調整します！
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